寶寶便秘，對(duì)家長來說是件頭疼的事情。多數(shù)家長認(rèn)為這可能是由于奶粉“火”大造成的。確實(shí)，乳糖缺乏會(huì)造成嬰兒便秘，雖然母乳中乳糖的含量為7.5%，牛奶中乳糖的含量低于母乳僅為為4.8%。但是，嬰幼兒配方奶粉是模仿母乳生產(chǎn)的，乳糖含量經(jīng)過調(diào)整已經(jīng)接近或達(dá)到母乳所含乳糖的水平。

國標(biāo)規(guī)定，嬰幼兒配方奶粉中，乳糖占碳水化合物含量必須達(dá)到90%，以能更好的模擬母乳有利于嬰幼兒消化吸收。所以，寶寶喝配方奶粉如果便秘，不能光怪奶粉，下面列舉的除了第一條與奶粉有關(guān)，其實(shí)還有很多原因。

1、沖調(diào)配方奶的濃度過大：沖調(diào)配方粉經(jīng)常出現(xiàn)粉水比例中粉過多現(xiàn)象。因?yàn)楹芏嗉议L總怕粉少會(huì)影響營養(yǎng)攝入總是不自覺多加奶粉，導(dǎo)致奶粉兌水相對(duì)過稠而寶寶出現(xiàn)便秘現(xiàn)象。

2、喂養(yǎng)奶粉時(shí)額外補(bǔ)充的鐵劑鈣劑。 配方粉中已添加了嬰兒生長發(fā)育所需的鈣、鐵等微量元素和維生素D等維生素。若家長還額外給寶寶補(bǔ)充，就會(huì)造成腸道內(nèi)不能被吸收的鈣等礦物質(zhì)與脂肪酸結(jié)合形成鈣皂，引起便秘。

3、喂養(yǎng)和養(yǎng)育過程過于干凈。過于干凈會(huì)破壞以及影響正常腸道有益菌群的建立。造成腸道細(xì)菌分布和種類發(fā)生改變，致使腸道發(fā)酵過程減少，所以大便呈堿性而干燥;

4、膳食纖維攝入不足。寶寶如果偏愛吃肉類、蔬菜水果吃得少，變?nèi)菀资沟檬澄镏猩攀忱w維攝入不足，也可導(dǎo)致便秘。

5、進(jìn)食量如果不足，會(huì)導(dǎo)致食物殘?jiān)^少，而降低對(duì)結(jié)腸的刺激，時(shí)間久了也會(huì)產(chǎn)生便秘。 

6、對(duì)于1歲半以上已經(jīng)開始正常飲食的孩子，如果寶寶飲用牛奶，那么牛奶中乳糖含量教低、含量教高分子較大的酪蛋白與胃酸結(jié)合后都會(huì)不易消化，都有可能會(huì)造成寶寶便秘。 

糞便中的水分雖然是膳食中攝取的膳食纖維素被腸道菌群敗解后產(chǎn)生的，但是如果身體水分?jǐn)z取不足，會(huì)導(dǎo)致對(duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少，也不利于排便。所以，保證適量的飲水量是有助于預(yù)防便秘的。

當(dāng)天氣炎熱或者寶寶出汗多的時(shí)候，水量要相對(duì)增加。小寶寶胃容量很小，如果水喝過多，就會(huì)影響奶量。

家長可以通過觀察寶寶小便的顏色來判斷是否應(yīng)該給寶寶喝水，如果小便透明無色，說明身體里的水分充足；如果小便發(fā)黃，說明寶寶身體需要喝水了，那么可以在兩次喂配方奶之間給寶寶喂一些水。

1、注意沖奶粉的細(xì)節(jié)

沖調(diào)奶粉請(qǐng)注意以下三個(gè)細(xì)節(jié)：

◆注意奶粉和水的沖調(diào)比例：不同的奶粉都有自己的沖調(diào)比例和沖調(diào)說明，在給寶寶沖調(diào)奶粉前一定要仔細(xì)閱讀。如果不按沖調(diào)比例沖調(diào)很容易造成沖調(diào)濃度不當(dāng)，濃度過稀寶寶營養(yǎng)不夠，濃度過濃寶寶會(huì)消化不了。有可能出現(xiàn)大家說的“便秘上火”現(xiàn)象；

◆注意沖調(diào)奶粉的水溫：奶粉的正確沖調(diào)水溫在40°左右。過高的水溫會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)失活變性，孩子不易吸收。所以千萬不要用高溫沸水給孩子沖調(diào)奶粉，要等沸水冷卻到奶粉推薦沖調(diào)溫度再進(jìn)行沖調(diào)。

◆注意奶粉的沖調(diào)的次序：奶粉的正確沖調(diào)次序應(yīng)該是先放水再放奶粉。這樣會(huì)使水的比例比較精確，避免奶粉偏濃，同時(shí)也避免了先放奶粉會(huì)導(dǎo)致奶粉潤濕不均勻，形成結(jié)塊，讓寶寶難以吸收的弊端。

2、可遵醫(yī)囑補(bǔ)充益生菌或益生元。對(duì)于腸道菌群失調(diào)的寶寶，根據(jù)醫(yī)囑適當(dāng)補(bǔ)充益生元或益生菌，維持腸道菌群的平衡，有助改善寶寶腸道功能，緩解便秘。

3、增加飲食中的膳食纖維。對(duì)于開始添加輔食的寶寶，給寶寶添加富含膳食纖維的果泥、菜泥、碎菜等食品，1歲以上的寶寶可以適當(dāng)?shù)靥砑哟旨Z。有助于緩解寶寶便秘。

4、寶寶輔食中注意添加富含B族維生素的食物，具有恢復(fù)腸道肌肉張力的功效，有助于寶寶通便。

5、對(duì)于大孩子，從小培養(yǎng)孩子養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣和排便習(xí)慣。每天定時(shí)排便1-2次，從小引導(dǎo)孩子有便意時(shí)應(yīng)立即排便，養(yǎng)成清晨起床后飲一杯水和排便的習(xí)慣；

6、平時(shí)注意控制孩子的零食，盡量少給孩子購買“上火”食物，(如油炸和紅燒食物等)。學(xué)齡前兒童少吃帶果殼的食物(如炒瓜子或花生等)，鼓勵(lì)孩子多吃蔬菜和水果，夏天不讓孩子猛喝冷飲；

7、按摩法幫助緩解。通過輕輕按摩的方法，以外力輔助的方法促進(jìn)寶寶的腸道蠕動(dòng)，并且通過每日排便習(xí)慣的養(yǎng)成，有意識(shí)的讓寶寶主動(dòng)排便，減少排泄物在腸道內(nèi)存留的時(shí)間，防止便秘加重。

8、疾病排除法。有些便秘是由于疾病導(dǎo)致的，對(duì)于通過飲食或補(bǔ)充益生菌不能糾正的寶寶，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院做檢查，通過醫(yī)生診斷的方式解決寶寶便秘的問題，避免延誤診療。

9、嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下開具藥物通便。目前最常使用的此類藥物是開塞露和乳果糖。開塞露，開塞露只能偶爾使用來緩解宿便，千萬不要長期使用以防止產(chǎn)生依賴。而乳果糖是人工合成的不吸收性雙糖，是一種滲透性瀉藥。由于對(duì)腸壁沒有刺激性，常用于治療慢性功能性便秘。

媽媽購買奶粉時(shí)，注意查看奶粉配料表和營養(yǎng)成分表，以下配方有助于寶寶腸道健康，可以預(yù)防和緩解寶寶便秘。

1、乳清蛋白和酪蛋白比例

在選購奶粉時(shí)，最好先仔細(xì)研究配料表，盡量選擇乳清蛋白和酪蛋白比例為6:4的的配方奶粉。

2、低聚果糖（FOS）

能顯著增殖腸道有益菌，增強(qiáng)免疫力，保護(hù)嬰幼兒健康；促進(jìn)鈣的吸收率達(dá)70.8%，可以促進(jìn)寶寶生長發(fā)育；還能促進(jìn)礦物質(zhì)吸收和維生素合成，對(duì)寶寶營養(yǎng)吸收有非常好處；防治腹瀉和便秘；低聚果糖只能被腸道細(xì)菌吸收利用，不能被消化吸收，寶寶攝入后不易引起肥胖；

3、低聚半乳糖(GOS)

可幫助建立雙歧桿菌菌群，幫助雙歧桿菌生長，抑制有害菌，增強(qiáng)寶寶的免疫力；新生兒的消化功能比較薄弱，嬰幼兒奶粉中添加低聚半乳糖，可以改善寶寶的消化功能；

4、多聚果糖

多聚果糖區(qū)別低聚果糖在于，多聚果糖是20個(gè)以上的果糖(單糖)的聚合物，不會(huì)被人體腸道消化吸收，因此不會(huì)發(fā)胖，而且還有益于雙歧桿菌的增值。而低聚果糖的增值效果高于多聚果糖。

5、低聚糖

緩解嬰兒便秘，使腸道微生態(tài)接近母乳喂養(yǎng)兒。對(duì)改善嬰兒腸道功能、提高嬰兒腸道舒適度、增強(qiáng)免疫力有明顯的效果。

6、膳食纖維

膳食纖維其實(shí)是一種包括纖維素、半纖維素、果膠等多糖和非多糖成分的木質(zhì)素等的多種糖的總稱。分為可溶性纖維和不溶性纖維。能增加糞便的體積和重量，加快腸胃蠕動(dòng)促使排便，清除體內(nèi)垃圾；促進(jìn)雙歧桿菌的發(fā)酵作用，改善消化吸收功能；有增加腸道內(nèi)有益菌，促進(jìn)腸道內(nèi)有益菌群生長。

7、OPO結(jié)構(gòu)脂（1，3-二油酸2-棕櫚酸甘油三酯）

幫助DHA、AA的有效利用，促進(jìn)智力發(fā)育，使寶寶頭腦更聰明；幫助增加腸道雙歧桿菌的數(shù)量，改善胃腸道，激活免疫細(xì)胞，降低胃腸道疾病發(fā)生率；促進(jìn)鈣和能量吸收，幫助“便便”軟化防止便秘。

8、益生元

是人工從植物中提取的模擬母乳中的低聚糖的碳水化合物，它在腸道敗解后給細(xì)菌提供食物。因此服用益生菌的同時(shí)，適當(dāng)搭配服用益生元，即給活的益生菌提供食物，可以使益生菌活性增強(qiáng)，繁殖能力增強(qiáng)，這樣益生菌才能在腸道中發(fā)揮出更好的作用。

9、益生菌

益生菌可為寶寶腸道迅速建立和保持正常菌群，維護(hù)腸道健康。