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11種強(qiáng)化膝蓋的方法，請(qǐng)你一定重視它！

 興仁心相 2017-02-18



以下動(dòng)圖有11個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持15秒左右，1組即可



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以上動(dòng)作，隨時(shí)隨地，在家就可以完成，不需要器械的輔助，所以非常實(shí)用。整套流程下來(lái)，也花不了多長(zhǎng)的時(shí)間，咱們每天抽空完成就好了。久而久之，你的膝蓋，可不止年輕10歲。希望這篇教程對(duì)你有所幫助。大家練起來(lái)。



附上視頻：


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