自然養(yǎng)生與功法

主講人：邱顯峰老師

活得長(zhǎng)壽，更要活得健康。不生病不等于就是健康，生病是在健康已發(fā)生某種程度問(wèn)題時(shí)才會(huì)出現(xiàn)。養(yǎng)生重于治療，它不需要花費(fèi)太多的成本，就能使生命活得健康、尊嚴(yán)。健康是生理的、心理的、靈性的和社會(huì)的四個(gè)層面。有了健康就是對(duì)自己、家庭和社會(huì)的最大照顧與奉獻(xiàn)。

隨著時(shí)代的進(jìn)步，大家己逐漸意識(shí)到，健康是基于養(yǎng)生而來(lái)的，而不是靠著治療疾病來(lái)的。在疾病治療方面，主宰百年多來(lái)的西醫(yī)對(duì)癥(對(duì)抗)療法(allopathy)，雖有長(zhǎng)足的進(jìn)步，但人們亦發(fā)現(xiàn)其極限、不足，甚或副作用發(fā)生。所以轉(zhuǎn)而思索自然療法和自我免疫功能改善法。并且試著從老祖宗那兒尋找方上端法和靈感。自然養(yǎng)生與功法和自然療法、瑜珈療法、另類療法、整合療法等五個(gè)單元有著密切的關(guān)連。很難劃分說(shuō)何種功法僅隸屬于某一單元，簡(jiǎn)述如后。

自然養(yǎng)生與功法
養(yǎng)生功法非常的多，可略分為幾大類，例如(1)生活起居與習(xí)慣(2)飲食與營(yíng)養(yǎng)(3)瑜珈(4)氣功(5)簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)和一般運(yùn)動(dòng)(6)與大自然接觸(7)調(diào)心、調(diào)息(8)推拿、按摩、刮痧(9)一般草藥(10)…。

以上每一類里又細(xì)分為數(shù)項(xiàng)或數(shù)十項(xiàng) 例如：氣功里又可分內(nèi)氣、外氣、保健、強(qiáng)身、靜功、動(dòng)功、坐功、站功、呼吸、吐納、導(dǎo)引。

同樣是氣功又分很多種，如外丹功、內(nèi)丹功、自發(fā)功、太極拳、太極導(dǎo)引、香功、八段錦、甩手功、易筋經(jīng)、五禽戲、拍手功、寶瓶氣等等。

保健功法亦有多種，如王永慶的毛巾操、醫(yī)圣孫思邈養(yǎng)生十三法 (發(fā)常梳、目常運(yùn)、齒常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、攝谷道、膝常扭、常散步、腳常搓)；有些養(yǎng)功法則是配合大氣的季節(jié)、節(jié)氣和生理時(shí)鐘的12時(shí)辰來(lái)調(diào)養(yǎng)。

廣義的自然養(yǎng)生與功法甚多，也包括了斷食法在內(nèi)的自然療法、瑜珈療法、另類療法等，請(qǐng)?jiān)斠?jiàn)整合療法。