睡多久也不足夠，經(jīng)常賴在床上; 又或大便時(shí)排泄物黏在馬桶，也是反映體內(nèi)過濕的現(xiàn)象。體內(nèi)濕氣重不僅影響身體健康，還會(huì)導(dǎo)致肥胖哦！知道為什么總是減不下來嗎？你需要先祛濕。

水煮葡萄干是我們今天要說的重點(diǎn)，葡萄干不但可以食用而且食用價(jià)值還很高，經(jīng)常吃葡萄干不但可以提高我們?nèi)梭w的免疫力而且還能起到美容和減肥的功效，葡萄干有很多種吃法，我們不但可以直接食用葡萄干，還可以采用葡萄干來煮水喝。

做法如下，很簡單的3步就能完成，一學(xué)包會(huì)。

第一步：先清洗一下葡萄干。

第二步：把洗完的葡萄干放入燉鍋，加水適量，開火煮。（也可以放入冰糖一起煮，因?yàn)槲覝p肥，所以沒有放）。

第三步：水開之后，小火燉5分鐘，關(guān)火燜一下就可以了。

葡萄干能起到消除我們多余脂肪的好處，還能令我們的血液循環(huán)順暢并且有預(yù)防高血壓和高血糖的功效，葡萄干的減肥作用非常的明顯。

葡萄干的營養(yǎng)分析：

1. 葡萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，治療貧血，血小板減少;

2. 葡萄干內(nèi)含大量葡萄糖，對心肌有營養(yǎng)作用，有助于冠心病患者的康復(fù);

3. 葡萄干還含有多種礦物質(zhì)和維生素、氨基酸，常食對神經(jīng)衰弱和過度疲勞者有較好的補(bǔ)益作用，還是婦女病的食療佳品，同時(shí)也是小孩的止咳妙方。