經(jīng)常失眠、睡眠不實、多夢易醒怎么辦？今天在這里，走近健康為您推薦一個神奇的小方法。它源自中醫(yī)古典巨著《傷寒論》，其效果千百年來有目共睹。

準(zhǔn)備黃連3克，阿膠6克，黃芩3克，雞蛋黃1個，赤芍4.5克。先將阿膠烊化好。然后將黃連、黃芩、赤芍用水浸泡1小時，急火加熱到沸騰，時時攪拌，然后文火煎煮30分鐘。倒出藥湯。接著加熱水再次文火煎煮20分鐘，再取藥湯。兩次藥湯合為一處，加入阿膠攪拌均勻，最后沖雞蛋黃喝下去。每日一劑?？梢苑謨纱畏?。

利用這個方法，可以在一周左右的時間里明顯改善睡眠質(zhì)量。

這個辦法為什么有用？

其實它主要針對心腎不交、陰虛火旺的病因發(fā)力。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，引起失眠的原因雖很多的，按時心腎不交，導(dǎo)致陰虛火旺的人是比較多見的。這類人有一個特點，就是睡不好的同時心煩，心慌心悸，同時還往往伴有頭暈、耳鳴、健忘、腰酸、胸口和手心煩熱、愛口渴等現(xiàn)象。尤其是心火上炎所致的煩躁、焦慮、口舌生瘡，相對來說比較明顯。之所以這樣，是這類患者腎水不足，不能上濟心火所致。

腎陰不足在生活中是比較常見的。一般來說，人到了四五十歲的時候，就容易出現(xiàn)這個問題。除了年齡增長這一自然因素外，長時間的操心勞力、生活壓力和工作壓力較大，也是重要誘因。所以，上述這個方法，對這個年齡段的人來說，有效率很高。

正因如此，我們在調(diào)理的時候必須一方面清火，一方面滋陰養(yǎng)血。黃芩和黃連都是清上焦之火的藥物。其中，黃連瀉心火較好。黃芩瀉肺火較強。赤芍有涼血活血的作用。三者聯(lián)合，主要起祛火止煩的目的。方中的阿膠滋陰潤燥，養(yǎng)血生血。雞子黃性甘溫，有養(yǎng)陰寧心的功效，安神的效果也比較好。它們倆起到滋陰的作用。

所以，只要辯證準(zhǔn)確，應(yīng)用得當(dāng)，這個方法見效是比較明顯的。