“黃卡”介紹及其練習(xí)方法

★     黃卡是一種在開(kāi)發(fā)右腦及訓(xùn)練視覺(jué)記憶法的過(guò)程中普遍使用的工具。

★     黃卡只是一種開(kāi)發(fā)人腦的輔助手段，并非萬(wàn)能的“秘密武器”。

★     能開(kāi)發(fā)右腦、幫助增進(jìn)記憶力的手段很多，黃卡被證明是最行之有效的方法之一。

★     它的優(yōu)點(diǎn)是簡(jiǎn)便易學(xué)，不受時(shí)地限制；它的缺點(diǎn)是比較費(fèi)眼，要注意眼部健康噢！

如果我們接觸的人夠多，便不得不承認(rèn)一點(diǎn)：有的人似乎總比大多數(shù)人聰明，他們有令人羨慕的成績(jī)、良好的語(yǔ)言能力、極好的美術(shù)或音樂(lè)潛質(zhì)以及卓越的分析問(wèn)題的能力，這些炫目的天賦全都要?dú)w功于他們良好的記憶力，更確切地講，他們往往擁有一顆比別人開(kāi)發(fā)得更多更好的右腦。眾所周知，世界上絕大多數(shù)的人每天都在用他們的左腦超負(fù)荷地工作，真正的“右腦人”極少，不過(guò)控制人類五感、司職眾多神奇能力的右腦卻極少得到開(kāi)發(fā)。大多數(shù)的普通人完全可以通過(guò)主動(dòng)訓(xùn)練右腦達(dá)到“升級(jí)”的目的，訓(xùn)練的方法有很多，效果也因人而異，本文介紹的“黃卡”法是一種廣普有效的訓(xùn)練手段，它簡(jiǎn)便易行，成效較快，被廣泛地應(yīng)用于“視覺(jué)聯(lián)想記憶法”、“照相式記憶法”、“右腦內(nèi)視覺(jué)記憶法”等記憶訓(xùn)練中。

練習(xí)方法：

1. 將黃卡放在眼前。圖的上下左右全部納入眼睛的視野中，要注意的是，黃卡片與眼睛的距離為30cm～40cm，請(qǐng)依個(gè)人情況調(diào)整。

2. 目不轉(zhuǎn)睛地凝視黃卡片中的黑點(diǎn)（藍(lán)點(diǎn)）25~30秒，盡量不要眨眼！

3. 好，現(xiàn)在，閉上你的眼睛！注視殘留在眼簾上的殘像。30秒后睜開(kāi)眼睛，并迅速將視線放在A4白紙上，繼續(xù)注視殘像。

4. 直到殘像消失。

建   議：

先練習(xí)黃卡，每日一有空便可花2、3分鐘練習(xí)幾遍。熟練后開(kāi)始一日一張的殘像圖訓(xùn)練，圖片可采用任意單色背景的簡(jiǎn)單圖片（如國(guó)旗），直到最后階段能熟練記憶“曼陀羅圖”后，恭喜你！此時(shí)你的右腦視覺(jué)已經(jīng)完美建立了。

小貼士：在電腦屏幕上也能練習(xí)黃卡，效果更佳噢^_^

目   標(biāo)：（五個(gè)階段）

1、能夠看到黃卡殘像的互補(bǔ)色（也就是中心的藍(lán)色圓點(diǎn)變成黃色，周圍的黃色變成藍(lán)色）；

2、能夠看到黃卡的原色；

3、能夠有意識(shí)地改變所出現(xiàn)的殘像的顏色和形狀；

4、能夠自然地產(chǎn)生心像；

5、能夠隨心所欲地看到自己希望看到的心像。

初學(xué)時(shí)，看到的眼底殘像消失很快，很多人會(huì)下意識(shí)去“想象”殘像的樣子，這是由于絕大多數(shù)人習(xí)慣了被左腦控制，左腦會(huì)在人無(wú)法看到想見(jiàn)的東西時(shí)通過(guò)想象能力對(duì)圖像進(jìn)行“邏輯補(bǔ)全”，這也就是我們常說(shuō)的“推理”。這對(duì)于右腦內(nèi)視覺(jué)的開(kāi)發(fā)以及黃卡的訓(xùn)練是不利的，我們要盡量有意識(shí)地避免左腦的干擾，對(duì)自己看到的殘像要“誠(chéng)實(shí)”，只相信自己眼睛里的真實(shí)圖像，不要“為看到圖像”而去看它，而是“看到什么是什么”，久而久之，你眼里的殘像會(huì)越來(lái)越完整，保留的時(shí)間也會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。

目標(biāo)的第一步非常容易實(shí)現(xiàn)，只是我們對(duì)人的正常生理反應(yīng)的強(qiáng)化，但第二步確有質(zhì)一般的飛躍，往往不容易很快實(shí)現(xiàn)。我們平常已經(jīng)習(xí)慣了閉上眼睛就睡覺(jué)。眼睛一閉上，什么都看不見(jiàn)了，也不想去看見(jiàn)什么，于是眼神就渙散了、注意力就渙散了，顯意識(shí)就慢慢消失了，也就慢慢進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。很少有人能意識(shí)到，當(dāng)我們閉上眼睛的時(shí)候，我們眼前雖然是一片漆黑，但只要我們?nèi)匀槐３指叨鹊那逍眩灰覀內(nèi)匀幌癖犞劬δ菢油ㄟ^(guò)“內(nèi)在的眼睛”認(rèn)真去看這片漆黑、認(rèn)真去感受這片漆黑，慢慢就能夠從這片漆黑中看出一片光明來(lái)。這個(gè)比方是為了說(shuō)明我們需要一種強(qiáng)烈的自我意識(shí)將第一步變成第二步，通過(guò)熟練殘像進(jìn)而調(diào)用右腦對(duì)圖像進(jìn)行加工，將用左腦記住的原色通過(guò)右腦還原回去，這也是“黃卡”法的本質(zhì)和精髓。熟練后，右腦的視覺(jué)通路將被打開(kāi)，這個(gè)結(jié)果是單向的、不可逆的，就像學(xué)自行車，一旦學(xué)會(huì)就一輩子不會(huì)忘記。

殘像練習(xí)熟悉后，試試讓自己“有意識(shí)”地改變殘像的形狀和顏色。直到能自行控制、改變以至繪制眼中的殘像為止，此練習(xí)要不間斷地重復(fù)練習(xí)才有效果。

注意事項(xiàng)：

▲ 眼睛累的時(shí)間就停一停，不然久了會(huì)傷眼！

▲ 一旦開(kāi)始練習(xí)，盡量保持每天均衡且不間斷的花工夫，停止一段時(shí)間后可能會(huì)前功盡棄。

    右腦視覺(jué)，或稱“心像”，是由右腦想象引發(fā)的——好像看到一樣。想象力越強(qiáng)，越清晰。右腦刻畫(huà)出存在于腦海里的印象，由于右腦的感覺(jué)與左腦不同，所以感覺(jué)到好像在眼前。舉個(gè)例子，由于有些人在做白日夢(mèng)時(shí)注意反射被解除，于是右腦被注意，并意識(shí)到，所以有人在白日夢(mèng)中看到清晰的圖像，這些人本身已有良好的右腦開(kāi)發(fā)潛力，只是在注意域和注意屏障下而封閉了。一般人的想象力很少——這里指右腦視覺(jué)未打開(kāi)，所以看不到圖像。我們平時(shí)回憶只是一種感覺(jué)而非圖像重現(xiàn)，因?yàn)槲覀兓旧鲜亲竽X回憶，右腦的想象機(jī)能并未打開(kāi)。

    “黃卡”利用的是殘像，通過(guò)練習(xí)將殘像維持可以打開(kāi)右腦的形象回憶想象功能。練熟后再進(jìn)行原像的顏色回憶，可以打開(kāi)右腦的顏色回憶想象功能，再進(jìn)行變形變色練習(xí)，可以打開(kāi)右腦的獨(dú)立想象功能。

    初學(xué)者對(duì)想象的控制還不夠好，所以想象一開(kāi)始很模糊，且飄浮不定，無(wú)中心點(diǎn)。但此時(shí)已具備一定的照相記憶力——瞬間右腦記憶，且可保留1~2秒，而后逐漸變模糊。所以說(shuō)照相記憶的初階是印象保留，高階是想象——讓記憶的圖像重現(xiàn)。但獨(dú)立想象比較困難，要有一定的訓(xùn)練和必不可少的悟性！所以并非每一個(gè)訓(xùn)練的人都有好效果。

小捷徑：

    簡(jiǎn)單介紹一種快速看到“心像”的方法：找一張自己最喜歡最熟悉的圖片，先做好基本功——靜心平氣，看上圖片幾眼，閉目后什么都不想，只是回憶，同時(shí)暗示自己非常喜歡它所以很想再看到它，它就會(huì)慢慢在腦海里重現(xiàn)，越是自己喜歡的圖片效果越好，嘗試一下自己能將圖片的細(xì)節(jié)還原多少。

小資料：

    右腦，被稱為“感性腦”，其機(jī)能包括：.圖像化機(jī)能（企劃力、創(chuàng)造力 、想象力） 、與宇宙共振共鳴機(jī)能（第六感 、念力、直覺(jué)、靈感、夢(mèng)境等）、超高速自動(dòng)演算機(jī)能（心算、 數(shù)學(xué)）、超高速大量記憶（速讀、記憶力）、五感機(jī)能（視、聽(tīng)、嗅、觸、味覺(jué)）