春天來了，對于自己的要求越來越高，不管是身材還是肌膚，都是要管理的，因此在加強(qiáng)運(yùn)動的同時， 也要多吃一些富含膠原蛋白和維生素的食物，進(jìn)行滋補(bǔ)養(yǎng)膚。銀耳有“平民燕窩”之美譽(yù)， 是經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的保養(yǎng)品，是咱們消費(fèi)得起的最佳美容護(hù)膚食材，尤其是所含的膠原蛋白質(zhì)對肌膚可以起到很好的滋補(bǔ)修復(fù)作用。 銀耳不僅能益氣清腸， 還能滋陰潤肺。長期服用可以潤膚，祛斑，既能給肌膚提供養(yǎng)分，防止皮膚老化，有很好的預(yù)防粉刺和消除痘印的功效。

銀耳紅棗湯我們平時經(jīng)常喝， 也可以在里面加入一些山藥。山藥是個好東西， 多吃能補(bǔ)血補(bǔ)氣，尤其對于女人有益。 其實(shí)我們看一個女人是否衰老，最主要的是看她的氣血。由于女人的特殊生理構(gòu)造，很容易導(dǎo)致氣血不足，所以常吃山藥對身體很好。我特別愛吃山藥，一般都買那種細(xì)細(xì)的鐵棍山藥，粉粉面面的，雖然價格有點(diǎn)貴， 但是吃到嘴里口感好、營養(yǎng)好也是值得的。

這道紅棗山藥銀耳羹制作起來也非常簡單， 只需在制作之前將銀耳泡發(fā)，再撕成小朵，將它們都放入到電飯煲中， 加入適量的水， 燉煮既可以了； 煮好了加入冰糖或者蜂蜜即可， 注意蜂蜜不能遇高溫， 為了避免營養(yǎng)的流失一定要等到銀耳羹涼點(diǎn)再加入。這山藥紅棗銀耳羹口感滑潤、甘甜醇美、濃稠香糯，女生來說是一款很好的滋補(bǔ)養(yǎng)顏甜品哦。

原料：銀耳 1朵 山藥 1節(jié) 紅棗 15-20顆

制作：1. 準(zhǔn)備好原材料； 2. 銀耳泡軟后摘成小朵備用； 3. 將處理過的銀耳放入電飯煲中； 4. 加入適量的水； 5. 再加入清洗干凈的紅棗； 6. 放入切成小片的山藥片； 7. 按下煲粥功能鍵； 8. 時間到，銀耳湯就熬好了， 可以加入適量的冰糖或者蜂蜜。

小貼士：1. 銀耳泡軟后撕成小朵， 根部太多就可以摘去點(diǎn)； 2. 利用電飯煲煮粥的功能， 熬銀耳湯； 3. 根據(jù)自己口味加入適量的冰糖或者蜂蜜，注意蜂蜜不能遇高溫，得等溫度降些些時候再加入。