新年過(guò)后，體內(nèi)的積聚的過(guò)多毒素，需求在春季清清了，那春季排毒吃哪些食物好？排毒蔬菜有哪些？下面就來(lái)揭曉一下吧！

黃瓜--清熱促代謝

《本草綱目》中記載，黃瓜味甘性涼，有清熱、解渴、利水、消腫的成效。對(duì)春季常見(jiàn)的焦躁、喉痛等病癥，都有協(xié)助。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，黃瓜中含有纖維素，對(duì)促進(jìn)腸爬動(dòng)、加快排泄有一定作用。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸，能夠抑止糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。但黃瓜偏寒，脾胃虛弱、久病者宜少吃。黃瓜很合適用來(lái)涼拌，比方黃瓜木耳、蒜拌黃瓜等。脾胃虛寒的人能夠清炒黃瓜，或者做黃瓜餡兒水餃。

黑木耳--血管清道夫

黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃滌腸、和血止血等成效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，木耳所含的一種植物膠質(zhì)，有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同時(shí)，還因富含鐵質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有令肌膚紅潤(rùn)的成效，并可防治缺鐵性貧血。木耳拿來(lái)清炒、涼拌、做湯均可。

海帶--吸脂去浮腫

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，可以吸收血管中的膽固醇，并把它們排出體外，使血液中的膽固醇堅(jiān)持正常含量。另外，海帶外表上有一層略帶甜味兒的白色粉末，是極具醫(yī)療價(jià)值的甘露醇，具有良好的利尿作用，能夠治療中毒、浮腫等癥，海帶是理想的排毒養(yǎng)顏食物。涼拌和做湯都是常見(jiàn)的吃法，不過(guò)脾胃虛寒者和孕婦不宜吃太多。

蘆筍--清熱防口干

蘆筍性味甘寒，有清熱利尿成效，對(duì)口干、煩熱等春季常見(jiàn)病癥，都能有所緩解。蘆筍所含的天門冬素有利尿作用，能掃除體內(nèi)多余的水分，有利排毒。蘆筍中水溶性維生素較豐厚，但過(guò)度烹煮容易使這些維生素流失，而且還影響蘆筍特有的爽脆口感，適合的烹飪辦法是焯水后清炒或涼拌。

白蘿卜--消食防便秘

蘿卜味辛、性涼，具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的成效?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為，蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進(jìn)排便，利于減肥。假如想應(yīng)用蘿卜來(lái)排毒，能夠選擇生食，打成汁或涼拌、腌漬均可。

總結(jié)：日常生活中有很多辦法能夠?yàn)槲覀兊纳眢w排毒，比方運(yùn)動(dòng)出汗排毒、喝茶排毒等等，飲食排毒是身體排毒的一種簡(jiǎn)雙方法。