降三高、增強(qiáng)血管彈性！醫(yī)師推薦8食物疏通心血管

玉米、蕃茄、蘋果、海帶、茶葉、大蒜、洋蔥、茄子這8 種食物能夠幫你疏通血管，常吃可以預(yù)防各種血管疾病。 

1. 玉米 
玉米富含膳食纖維，可幫助軟化血管，玉米油中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上，有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。 

2. 蕃茄 
蕃茄不僅各種維生素含量豐富，而且還含蘆丁， 它可提高身體抗氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。 

3. 蘋果 
蘋果富含多糖、果酸、類黃酮、鉀、維生素E、維生素C等營養(yǎng)成分，可使積蓄體內(nèi)的脂肪分解，對預(yù)防動脈粥樣硬化的發(fā)生有明顯作用。

4. 海帶 
海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，這類物質(zhì)均有類似肝素的活性，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。 

5. 茶葉 
茶葉含有茶多酚，能提高身體抗氧化能力， 調(diào)節(jié)血脂， 緩解血液高凝狀態(tài)，增強(qiáng)紅血球彈性，緩解或延緩動脈粥樣硬化。經(jīng)常飲茶可以軟化動脈血管。 

6. 大蒜 
大蒜含揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂肪，有明顯的調(diào)脂作用，是防治血脂異常癥和動脈硬化的食物。 

7. 洋蔥 
含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解酶的活性，具有調(diào)血脂、抗動脈硬化的功能。 

8. 茄子 
茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，防止毛細(xì)血管破裂，對防止小血管出血有一定作用，也能保護(hù)心血管、降血壓。