隨著生活緊張和壓力并存的日子越來越多，好多人會(huì)出現(xiàn)食欲不振、刷牙時(shí)想嘔吐、早起頭暈、大便黏糊糊沖不干凈、肥胖、身子重、長痘、莫名的煩惱等癥狀。很容易引起身體疾病，這些都是被寒濕侵入身體而千萬的。

老中醫(yī)說寒濕不去，如何讓身體健康起來？

人身體有兩大祛寒濕大穴：陰陵泉與地機(jī)穴。

陰陵泉：適當(dāng)刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。取穴方法：采用坐位或仰臥姿勢(shì)，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點(diǎn)上。

地機(jī)穴：地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。

經(jīng)常按摩這兩個(gè)穴位可以改善濕氣重癥狀，要想完全祛寒濕還身體一個(gè)健康，還需要配合其它手段：

1、生姜與大棗一起喝茶：大棗30克，生姜1克。將大棗加水煮熟晾干，生姜切片炒干，加蜂蜜炒至微黃。生姜和紅棗水沖泡5分鐘飲用。

2、經(jīng)常喝紅豆薏米煮的湯，紅小豆和薏米是很好的祛濕食物。

3、常運(yùn)動(dòng)可以活絡(luò)身體器官，緩解壓力，加速寒濕的排出，現(xiàn)在人們的運(yùn)動(dòng)量不夠。

中醫(yī)認(rèn)為，濕是六大致病因素之一，濕與寒在一起，稱為濕寒;與熱在一起，被稱為濕熱;與風(fēng)在一起，被稱為風(fēng)濕;與暑在一起，被稱為暑濕。濕邪如不去除，可使病情遷延難愈。