附錄　參禪捷徑

（A Short Course of Chan Practice）英著：陳健民上師

漢譯：隱名居士　校訂：林鈺堂居士

壹、準(zhǔn)備

貳、主修（看話頭）

叁、跑香與打香板

壹、準(zhǔn)備

　　（甲）兩個(gè)（相連的）房間或是一個(gè)房間由簾子隔開(kāi)成兩處。其間應(yīng)有一孔以供護(hù)關(guān)者觀察行者狀況是否良好，而非供行者看護(hù)關(guān)者。

　?。ㄒ遥┬姓咧P(guān)房應(yīng)比護(hù)關(guān)者房間為大。在關(guān)房中央應(yīng)放置一張圓桌。除了一張床可兼作為椅子，此外應(yīng)無(wú)長(zhǎng)物。圖書、報(bào)紙、一切物品皆

　　禁止存放（當(dāng)然光線是必需的）。

　?。ūo(wú)論行者喜歡吃任何食物，皆可由護(hù)關(guān)者在固定時(shí)間攜入；一天二或三餐。兩餐之間不得飲食。

　?。ǘ。┑谝淮涡蕹种畷r(shí)間，最好限于五天或最多一周。其后閉關(guān)期間可以增加到兩周、一月、百日、或者甚至十二年。

　?。ㄎ欤┤腙P(guān)日期必須依歷法而選定。入關(guān)時(shí)間應(yīng)在傍晚（鳥雀歸巢之時(shí)）。出關(guān)之時(shí)應(yīng)在清晨（日出以后）。

　?。海┤腙P(guān)之前，應(yīng)供奉、敬禮上師及關(guān)房所在地之護(hù)法神祇（韋陀菩薩、四大天王及地神），并祈求護(hù)持參禪有成，以及寬恕行者在閉關(guān)期間或有疏忽任何神明、鬼類或地祇之處。

貳、主修（看話頭）

　?。祝┬脑诤翁帲?span lang="EN-US">

　?。ㄒ遥┪闯錾拔以诤翁?？

　?。ū┠铑^、觀念、妄想或思想從何而來(lái)？

　　（?。┰凇抖U海塔燈》或其他禪書中見(jiàn)到的任何話頭。選擇的基準(zhǔn)在于它所引起的疑情的力量。激起最強(qiáng)烈疑情的話頭便是最好的。

　　當(dāng)話頭一旦被選定，便須持續(xù)至此參禪關(guān)期結(jié)束為止。自醒來(lái)直至就寢，行者應(yīng)不間歇地持續(xù)看話頭。話頭應(yīng)一個(gè)接一個(gè)如箭射入上空一般；如果箭一支接一支，沒(méi)有接上或接近前一支，則飛箭會(huì)全部墜落。因此，一個(gè)接一個(gè)，它們必須緊密相接，以免任何其他念頭夾雜其間。這是看話頭之秘訣。

　　然而，與話頭無(wú)關(guān)之念頭可能會(huì)時(shí)常生起。你不應(yīng)跟隨它們，而應(yīng)回到話頭上。漸漸地，這些雜念可能減少。

　　看話頭不需任何特別之姿勢(shì)。你可以隨意經(jīng)行、坐臥。

叁、跑香與打香板

　　以圓桌為中心，你開(kāi)始順時(shí)鐘繞桌經(jīng)行，開(kāi)始時(shí)慢慢走，而后漸漸地增加速度，直到快跑。

　　身體應(yīng)略微向內(nèi)側(cè)（朝向桌子）傾斜，左臂應(yīng)比右臂動(dòng)得厲害。這兩個(gè)動(dòng)作使得左脈完全伸直，內(nèi)氣（易于循之）下行而（導(dǎo)致）妄念消減。在整個(gè)跑香過(guò)程中應(yīng)緊緊看牢話頭。

　　當(dāng)你如此跑時(shí)，護(hù)關(guān)者應(yīng)自小孔看著你；當(dāng)他看到你在快跑時(shí)，他必須以香板重?fù)粼谒績(jī)?nèi)的桌子一次——不可多于一次。這聲音會(huì)嚇你一跳。此時(shí)，禪可能出現(xiàn)，而話頭消逝于禪中。

　　當(dāng)你聽(tīng)到這聲音，你必須即刻靜立原地，不可再跑。以上的修法（跑香與打香板）只可在餐前空腹時(shí)練習(xí)，并且一天兩次即已足夠。