62~63歲現(xiàn)象，一退休就生病

云中公子 2017-03-18

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【經(jīng)常便秘按摩肚】經(jīng)常便秘的人試試按摩肚子。每天早上或臨睡前，左手在下、右手在上，以肚臍為中心，先順時(shí)針按揉30次，后逆時(shí)針按揉30次。肚臍周圍有很多穴位，如氣海、大巨、關(guān)元、天樞等穴位，按摩腹部可刺激到這些穴位，可健脾胃，還可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排泄廢物，從而起到緩解便秘的作用。

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