喝水時(shí)，如果在水中加一樣?xùn)|西，有助排光體內(nèi)毒素，外表年輕10歲。具體加什么，關(guān)注微信公眾號(hào) 39健康網(wǎng) (長(zhǎng)按可復(fù)制)，回復(fù) 白開水 了解詳情。

　　青少年人群的近視發(fā)病率高得令人擔(dān)憂。除了堅(jiān)持正確的用眼方法外，黃濤副研究員給出了護(hù)眼的九字訣。

　　多咀嚼。人有六條眼外肌，主管眼球運(yùn)動(dòng)，而咀嚼運(yùn)動(dòng)對(duì)整個(gè)眼眶的發(fā)育，特別是對(duì)眼部肌肉的發(fā)育大有益處。咀嚼時(shí)，各條眼外肌都處于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài)，能得到充分的鍛煉。因此，咀嚼就相當(dāng)于很好的眼保健操。

　　少吃甜。研究表明，吃甜過多，會(huì)使血中產(chǎn)生大量的酸，影響人體對(duì)食物中鈣離子的吸收，對(duì)視力有不良影響。如體內(nèi)鈣缺乏，會(huì)使眼球壁彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長(zhǎng)，還可使角膜睫狀肌發(fā)生退行性病變，而導(dǎo)致近視。尤其是青少年和兒童，一定要注意鈣的及時(shí)補(bǔ)充。

　　按按眼。黃濤說，我們沿襲下來的眼保健操是經(jīng)過幾十年的驗(yàn)證的，很可靠。主要保健穴位有太陽穴、睛明、印堂、魚腰、絲竹空、瞳子寮、風(fēng)池(分別在眼周圍)，按這些穴位可保護(hù)視力、緩解近視不適。

　　方法：手指肚垂直于皮膚表面，有規(guī)律地上下按壓穴位，力度適中，以感到可忍受的疼痛為度。每天每個(gè)穴位約按壓一分鐘即可。

（責(zé)任編輯：徐曉宇）