明明剛過(guò)春分，本來(lái)是春暖花開(kāi)，萬(wàn)物回春的季節(jié)，可突如其來(lái)的降溫可著實(shí)把小編凍感冒了，還是聽(tīng)咱老祖宗的話，再捂兩天吧。

我國(guó)民間一直有“春捂秋凍”的說(shuō)法，意思是勸人們春天不要急著脫掉棉衣，秋天也不要?jiǎng)倽u冷就穿得太多。那么，問(wèn)題來(lái)了，“春捂秋凍”到底有沒(méi)有道理呢？如何正確“春捂”?“春捂”又該注意哪些事項(xiàng)?下面，隨小編一起來(lái)看看。

專(zhuān)家解釋?zhuān)禾斓臍鉁刈兓艽?，乍冷乍熱，所以倒春寒的天氣還是非常多的。這個(gè)時(shí)候，如果我們過(guò)早地、過(guò)快地脫了衣服，就容易出現(xiàn)上呼吸道感染，容易得一些傳染病，還有流行性感冒等病。想要健康度過(guò)春天，“春捂”是必不可少的一環(huán)。

1、冷空氣到來(lái)前24-48小時(shí)

許多疾病的發(fā)病高峰與冷空氣南下和降溫持續(xù)的時(shí)間密切相關(guān)。比如感冒、消化不良，早在冷空氣到來(lái)之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過(guò)境時(shí)也會(huì)驟然增加。因此，捂的最佳時(shí)機(jī)，應(yīng)該在氣象臺(tái)預(yù)報(bào)的冷空氣到來(lái)之前24-48小時(shí)，再晚便是雨后送傘了。　

2、15℃是“春捂”的臨界溫度

研究表明，對(duì)多數(shù)老年人或體弱多病而需要“春捂”的人來(lái)說(shuō)，15℃可以視為捂與不捂的臨界溫度。也就是說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，就可以不捂了?！　?/p>

3、日夜溫差大于8℃是捂的信號(hào)

春天的氣溫，前一天還是春風(fēng)和煦，春暖花開(kāi)，剎那間則可能寒流涌動(dòng)，面對(duì)孩子般變臉的春天，需要隨時(shí)加減衣服。日夜溫差大于8℃時(shí)是該捂的信號(hào)。

4、7-14天恰到好處

捂著的衣衫，隨著氣溫回升總要減下來(lái)。而減得太快，就可能出現(xiàn)“一向單衫耐得凍，乍脫棉衣凍成病”。中醫(yī)專(zhuān)家指出，氣溫回冷需要加衣御寒，即使此后氣溫回升了，也得再捂7天左右，體弱或高齡老人需要捂14天以上身體才能適應(yīng)。

關(guān)節(jié)疾病患者

冠心病患者

婦科疾病患者

1.背部

背部保暖可預(yù)防寒氣損傷“陽(yáng)脈之?！薄矫}，減少感冒幾率。

2.腹部

腹部保暖有助于預(yù)防消化不良和寒性腹瀉。

3.足底

腳下神經(jīng)末梢豐富、敏感，做好足部保暖才能使身體真正地暖和起來(lái)。

1、多穿衣服

衣服本身不產(chǎn)生熱，它是護(hù)住人自身的溫度，建議三四件為宜。

2、戴口罩

空氣不好和天氣冷的時(shí)候，口罩有一定防寒效果，但防寒作用較小。另外要注意口罩的厚度和質(zhì)量，過(guò)敏性哮喘的人不能戴毛絨絨的口罩，天冷時(shí)出來(lái)呼吸下新鮮空氣反而能鍛煉呼吸系統(tǒng)，不要依賴口罩。

3、喝酒御寒

喝酒后有人覺(jué)得陽(yáng)氣生發(fā)起來(lái)了，身上暖和了，這種暖其實(shí)是個(gè)假象，酒精讓血液循環(huán)加快，需要散熱，等能量散發(fā)出去后就冷了。在室內(nèi)不外出，可以喝點(diǎn)白酒、黃酒等御寒，同時(shí)吃點(diǎn)高熱量的食物補(bǔ)充能量。喝酒后別頂著風(fēng)寒出門(mén)，容易讓寒氣鉆了空子。

冬春換季時(shí)，穿衣服應(yīng)該一層層地遞減。在晝夜溫差超過(guò)8-10攝氏度的時(shí)候，也要適當(dāng)增減衣物，并根據(jù)不同體質(zhì),因人而異。

“捂”帶有一點(diǎn)熱的意思，也就是說(shuō)衣服仍應(yīng)適當(dāng)多穿一些。由于春風(fēng)比冬風(fēng)柔和很多，因此可以選擇一些寬松的款式,既擋風(fēng)，又透氣。但絕不是衣服穿得越多越好，如果衣服穿得很多甚至“捂”出了汗，冷風(fēng)一吹反易著涼“傷風(fēng)”。

一般來(lái)說(shuō)，15℃是春捂的臨界溫度，超過(guò)15℃就要脫掉棉衣，否則就會(huì)超出身體的耐熱限度，體溫調(diào)節(jié)中樞就會(huì)適應(yīng)不了，對(duì)健康不利。特別是對(duì)嬰幼兒來(lái)說(shuō)，過(guò)度春捂容易使嬰幼兒出現(xiàn)“過(guò)暖綜合征”。

春季何時(shí)該捂，必須根據(jù)天氣而定。一般說(shuō)，春季早晚氣溫較低，可適當(dāng)捂一會(huì)兒。而晴日的中午，氣溫一般都在10℃以上，此時(shí)便可適當(dāng)減衣。只有當(dāng)白晝氣溫達(dá)到20℃以上，且比較穩(wěn)定，這時(shí)，肌體經(jīng)過(guò)數(shù)周的調(diào)節(jié)，已經(jīng)逐步適應(yīng)了節(jié)氣的變化，即便穿得單薄些也不至于患病。

中醫(yī)認(rèn)為，寒多自下而起，人體下身的血液循環(huán)要比上身差，很容易遭到風(fēng)寒侵襲，這時(shí)寒氣與濕氣就會(huì)悄悄地趁虛而入，尤其是裸露的膝關(guān)節(jié)，不知不覺(jué)間會(huì)感到酸脹不適、關(guān)節(jié)僵直等，易引發(fā)關(guān)節(jié)炎，因此要注意下身的保暖。