你是否會(huì)遇到以下幾種情況？

A、網(wǎng)前小球之后，該后退還是守在網(wǎng)前？后退的話，對(duì)方來(lái)個(gè)搓球，自己再回已經(jīng)來(lái)不及，守在網(wǎng)前的話，對(duì)方挑后場(chǎng)又來(lái)不及后退，怎么辦？

B、后場(chǎng)頭頂球下壓之后，該守后場(chǎng)還是上網(wǎng)？守后場(chǎng)明顯對(duì)方擋球或者放網(wǎng)自己來(lái)不及到網(wǎng)前，如果直接上網(wǎng)，對(duì)方的挑球該怎么辦？

C、上網(wǎng)和后退到底是該走直線，還是斜線？

你是否也會(huì)有這樣的糾結(jié)，并深受其害？今天我們就來(lái)分析：動(dòng)作及步法的連貫性，希望能幫你解決這些問(wèn)題，由于內(nèi)容較多，還是分兩次來(lái)分享。

-前場(chǎng)至后場(chǎng)正手位連貫步法-

今天，我們來(lái)解決第一個(gè)問(wèn)題。網(wǎng)前回小球之后，該怎么辦？

※正手位后退直線

在正手位，網(wǎng)前的小球，我們按照正手上網(wǎng)步法上網(wǎng)回球，回球之后，并不是馬上后退至中場(chǎng)，也不是守在網(wǎng)前不動(dòng)。正確的做法如下：保持右腳在前的狀態(tài)，右腳向左腳并一步，左腳后撤一步，此時(shí)注意觀察對(duì)方的回球，若對(duì)方回小球，則一個(gè)并步就上網(wǎng)，若對(duì)方挑后場(chǎng)，則采用正手位后退步法。

↑正手退直線的連貫步法↑

↑腳步動(dòng)作↑

正手位的后退步法注意事項(xiàng)：右腳和身體同時(shí)向后側(cè)，然后并步后退至球的后方，擊球時(shí)身體回正，右腳在前，左腳在后，及時(shí)回位。

注意：網(wǎng)前回球之后的后退，是右腳在前，向左腳并一步，保持上網(wǎng)的姿勢(shì)，這樣既可以守網(wǎng)前；后退一步又可以照顧后場(chǎng)。

※正手位后退斜線

后退斜線就是從網(wǎng)前正手位退至后場(chǎng)反手位，用于對(duì)方起反手后場(chǎng)的高球時(shí)。動(dòng)作的要領(lǐng)是一樣的，在后退的時(shí)候，路線是斜的，側(cè)身的角度要比直線要大。

↑正手退斜線的連貫步法↑

↑腳步動(dòng)作↑

-前場(chǎng)至后場(chǎng)反手位連貫步法-

※反手位后退直線

反手位的上網(wǎng)回小球之后，也和正手一樣，右腳在前，后退一步，守網(wǎng)前；若對(duì)方起反手后場(chǎng)球，則向右側(cè)身，向后退直線，用正手來(lái)回頭頂球。

↑反手退直線的連貫步法↑

※反手位后退斜線

反手位的上網(wǎng)回小球之后，若對(duì)方挑正手后場(chǎng)，則需要后退斜線。動(dòng)作與退直線一樣，側(cè)身的時(shí)候角度小點(diǎn)，往正手位后場(chǎng)退。

↑反手退斜線線的連貫步法↑

↑腳步動(dòng)作↑

※總結(jié)

①、網(wǎng)前小球之后的動(dòng)作一定要把控好，不急著回中場(chǎng)，也不守著網(wǎng)前不動(dòng)，要保持上網(wǎng)的姿勢(shì)，后退一步等待下一顆球；

②、連貫性是將上網(wǎng)的步法和后退的步法結(jié)合起來(lái)，中間有一個(gè)側(cè)身的過(guò)渡。側(cè)身的時(shí)候是右腳右手和身體同時(shí)側(cè)轉(zhuǎn)，避免先動(dòng)腳再動(dòng)身的現(xiàn)象。

③、后退的動(dòng)作分為直線和斜線，在直線的時(shí)候，都是左肩膀正對(duì)球網(wǎng)后退；正手退反手后場(chǎng)的時(shí)候背部與球網(wǎng)的夾角小，反手退正手后場(chǎng)的時(shí)候，背部與球網(wǎng)的夾角大。