據(jù)工信部統(tǒng)計，中國手機用戶早在2016年1月就超過了13億。

中國人平均每天看手機次數(shù)在450次以上。

中國人平均每天手機使用時長已經(jīng)超過170分鐘。

每一百個處在交通車上的人，有97個以上都在看手機。

２０米外六親不認，５０米外雌雄不辨，１００米外人畜不分，

已經(jīng)成了越來越多人的視力標準線。

保護眼睛已經(jīng)刻不容緩。今天我給大家推薦7種護眼菜，

每天至少能吃到一種，就對我們的眼神有所幫助。

      藍莓

　藍莓富含花青素，有助于活化視網(wǎng)膜，消除眼睛疲勞，讓眼睛變得更加明亮有神。這對于那些經(jīng)常感覺眼睛疲勞的人來說，是一種不錯的保養(yǎng)食物。

　　枸杞

　　枸杞明目。枸杞含有的玉米黃素具有護眼效果。玉米黃素在視網(wǎng)膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損。然而，枸杞要吃得對才會有護眼效果，最好且最簡單的方法，就是將枸杞嚼爛了再吃下去。

　　薺菜

　　薺菜含有豐富的蘿卜素、B族維生素和維生素C，可在一定程度上預(yù)防干眼癥，減輕眼睛干澀不適的癥狀。

　　菠菜

　　菠菜中的葉黃素對于預(yù)防眼睛衰老以及“視網(wǎng)膜黃斑變性”有很大的成效。因此適量地吃些菠菜是具有良好護眼作用的。

　　玉米

　　玉米中含有的玉米黃質(zhì)具有強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內(nèi)的有害光線，呵護眼睛的健康。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜中富含大量的胡蘿卜素，這些胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成為維生素A，維生素A在人體視覺的形成中發(fā)揮著重要作用，如果維生素A不足，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力就會減退，嚴重時可能導(dǎo)致夜盲癥。因此食用胡蘿卜有助于補充眼睛健康。

　　海帶

　　海帶除含碘外還含有甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇， 甘露醇可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。

（原創(chuàng)：身體自愈研究者，百家號或微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注）