中醫(yī)認(rèn)為，我們?nèi)擞形迮K，心肝脾肺腎，這五臟都有可能上火。雖然和心火、肝火相比，脾火的名聲似乎沒那么大，但它可跟脾胃的健康關(guān)系密切，所以我們也要了解一下。

從中醫(yī)上講，“脾開竅于口”，所以脾有火的時候，表現(xiàn)在嘴巴上。請注意以下3個判斷依據(jù)：

1、嘴巴很膩張不開

你會感覺嘴巴很膩，有點張不開，這主要是因為脾火過大，導(dǎo)致口腔里的津液減少，缺少津液的滋潤，嘴巴就會變得又膩又干。

2、嘴角長白茬兒，嘴唇很干

另外一個非常典型的脾火表現(xiàn)是嘴角的“白岔兒”。有的人嘴角出現(xiàn)了一些“白茬兒”，并且嘴唇很干，也說明他脾火比較旺盛，身體里的津液少了，所以才會出現(xiàn)那些白茬。脾火過大的人還會出現(xiàn)口舌生瘡的癥狀。

3、舌苔黃膩，精神萎靡

你還可以看舌苔，找一面鏡子，張開嘴巴看一下。如果發(fā)現(xiàn)自己的舌苔很厚，中間有黃苔，并且臉上有黃氣，精神萎靡，這也是脾火大的表現(xiàn)。

一般來說，如果一個人脾虛，吃的又不健康，作息不規(guī)律，就特別容易出現(xiàn)脾火過旺的情況。說到這里，估計有朋友問了，脾胃不是關(guān)系密切么，還需要分脾火胃火嗎？

這是當(dāng)然要分的。胃是陽腑，其氣主降，而且胃火往往是實火，需要清熱通降的方法去火，而脾氣主升，喜熱惡涼，脾火是身體里的虛火，不能用苦寒藥直清直泄，否則不但去不來火，還會鬧肚子。

所以去脾火，得在清熱的同時加入溫補升脾的藥物才行。這也是為什么我一再強調(diào)大家不要自己隨便亂吃藥，中醫(yī)是博大精深的，你學(xué)點皮毛很容易，但想要精通，那絕對是要花大量功夫的。

降脾火吃山藥粥

對于脾火，我給大家推薦山藥粥。煮起來也很簡單，只需要用干山藥片45到60克，或者新鮮山藥100到200克，洗凈切成片，跟100克粳米一起煮成粥，早、晚給喝上一碗。

山藥味甘平，是一種性質(zhì)平和的滋補脾、肺、腎的食物，有滋補的作用。所以古人常常把它作為病后康復(fù)的食補佳品。由于它能健脾補肺，但又平補不生熱，所以對于去脾火，是再好不過的了，特別適合給脾胃虛弱的人吃。

除此之外，脾火大朋友還應(yīng)該多喝水，另外盡量做到遇事不著急，否則上火的情況會更嚴(yán)重。