健康長(zhǎng)壽是每個(gè)人都關(guān)心的問(wèn)題，其實(shí)很多長(zhǎng)壽的秘訣就在我們身邊。這不，梳頭就是一個(gè)養(yǎng)生的好習(xí)慣。但是，梳頭也有不少的學(xué)問(wèn)。

1、身心要健康,需從“頭”開始

中醫(yī)理論認(rèn)為,人的全身布滿經(jīng)絡(luò),人體氣血的運(yùn)行,都要依賴這些經(jīng)絡(luò)來(lái)聯(lián)結(jié)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也表明,頭是中樞神經(jīng)所在,經(jīng)常梳頭能刺激頭和面部,打通血脈,改善頭部的血液循環(huán)。梳頭還有以下的作用：

(1)潤(rùn)發(fā)黑發(fā),強(qiáng)韌發(fā)根,防止脫發(fā)；

(2)梳頭還能緩解頭痛、明目聰耳,預(yù)防感冒；

(3)可促進(jìn)大腦以及腦神經(jīng)的血液供應(yīng),有助于降血壓,預(yù)防心腦血管等疾病的發(fā)生；

(4)能解除疲勞,提神健腦,延緩腦部衰老,有利于腦卒中后遺癥的康復(fù)。

2、梳頭有規(guī)律,養(yǎng)神又健體

我們每一個(gè)人不僅要養(yǎng)成天天梳頭的好習(xí)慣,還要遵循一定的規(guī)律。古人“一日三梳”的方法就值得我們借鑒。

第一梳：清晨洗漱完畢后,用5-10分鐘時(shí)間梳頭。要顧及到前后左右各個(gè)地方,從額到頸；由慢到快, 由輕到重,雙目微閉,專心梳理。

梳頭結(jié)束后,雙手可以做拉耳抓頸等動(dòng)作,讓整個(gè)頭部血脈暢通。

第二梳：吃完午飯后,再利用5-10分鐘時(shí)間梳頭。依照早晨的方法重復(fù)一遍,可對(duì)頭皮輕輕按摩,刺激頭部穴位。

第三梳：晚上臨睡前,用5-10分鐘梳頭。包括拉耳抓頸,讓頭部穴位得到更有效的刺激和按摩。動(dòng)作要輕緩,雙目緊閉,心境平和。睡前的頭部按摩,對(duì)提高睡眠質(zhì)量很有幫助。

3、梳頭講究方式方法

梳頭的保健養(yǎng)生還是要講求方法的。專家認(rèn)為,梳頭時(shí)應(yīng)從額頭往后腦勺梳,再?gòu)淖笸?、從右往?然后低頭,由后頸發(fā)際處朝前梳。

梳的時(shí)候要讓發(fā)根處與頭皮形成90度,這樣才不會(huì)傷害毛囊。

一般每次梳頭10分鐘左右,大概100多下。梳的時(shí)候不可太用力,只要讓梳齒輕輕接觸到頭皮即可。干性頭發(fā)在梳頭時(shí)可以下手略重些,如果是油性發(fā)質(zhì)就要控制力度，否則會(huì)刺激油脂腺，使油脂分泌增多。

4、梳子花樣多,學(xué)問(wèn)亦多多

首先，梳子一定要勤洗，有很多的頭皮病都是以梳子為媒介傳染的。

從梳子本身工藝來(lái)說(shuō),好的梳子手感要好,齒體和齒尖要打磨光滑,不傷頭皮。質(zhì)量好的梳子一般選擇上等牛、羊角、桃木、黃楊木等純天然材質(zhì),沒(méi)有靜電。

每天清晨用角梳梳頭,在按摩頭皮和頭部神經(jīng)的同時(shí)，可以促進(jìn)血液循環(huán),它的藥理性能也在無(wú)形之中滲入人體。晚上用角梳按摩頭部,它“涼血解毒”的藥理性能消除人一天的疲勞感。

溫馨提示：如何區(qū)別真假牛角梳？

真的牛角梳是沒(méi)有靜電的,在受熱時(shí)會(huì)出現(xiàn)牛角獨(dú)特的異味, 手感比塑料梳子重，摸上去有凹凸感 ,而且一般會(huì)有紋路和血色；假牛角梳則沒(méi)有以上特征。