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這道菜無油清蒸,自調(diào)醬汁味道好,高蛋白老人小孩都愛吃

 云榭聽風1 2017-04-01

這道菜無油清蒸,自調(diào)醬汁味道好,高蛋白老人小孩都愛吃

一品雞蛋蒸蛋做法

這道家常菜醬汁很關鍵,沒有放鹽和雞精,味道很鮮香,即清淡又養(yǎng)胃,蛋白質(zhì)高,營養(yǎng)價值豐富,用的是老豆腐,如果喜歡嫩豆腐就不要蒸這么長時間哦。

這道菜無油清蒸,自調(diào)醬汁味道好,高蛋白老人小孩都愛吃

一品雞蛋蒸蛋做法第1步

準備食材:

老豆腐、蔥、胡蘿卜、6個雞蛋。老豆腐硬度較大,韌性較強,含水量較低,味道較香。

這道菜無油清蒸,自調(diào)醬汁味道好,高蛋白老人小孩都愛吃

一品雞蛋蒸蛋做法第2步

把蔥花切碎、胡蘿卜切丁,豆腐用純凈水洗凈放在盤中間,把6個雞蛋圍著豆腐打入盤中。

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一品雞蛋蒸蛋做法第3步

鍋中燒水,水開后把豆腐放入鍋中蒸8分鐘出鍋。

蒸的過程中準備調(diào)料:1勺醬油、2滴香油,豆鼓汁,少許蠔油,攪拌好后均勻的澆在豆腐中。

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一品雞蛋蒸蛋做法第4步

鍋中少油,把姜蒜放入鍋中煸香,然后撈出不要,再把辣椒放入鍋中小火過一下熄火,然后均勻的澆在盤中,最后再把蔥花、胡蘿卜灑在盤中。

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一品雞蛋蒸蛋成品

小貼示:

這個是懶人做法,后期自己調(diào)汁后味道很好吃,大家可以把豆腐搗碎和雞蛋合在一起攪拌均勻,再上鍋中,搗碎的好處是會很嫩,也很爽滑;

而今天小太陽的這個做法會有嚼勁,特別是蛋黃沾醬很好吃,也可以再用勺子搗碎拌好再吃,喜辣的朋友自行調(diào)味哦。

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