【足療操作順序須遵循兩點】

1、先左腳，后右腳

2、足底→足內側→足外側→足背

【足療的常用手法】

1、單示指扣拳法：

【適用范圍】足底反射區(qū)

2、雙指鉗法：

【適用范圍】頸椎反射區(qū)、甲狀旁腺反射區(qū)

3、雙指扣拳法：

【適用范圍】小腸反射區(qū)

4、拇指推掌法：

【適用范圍】足內側、足外側、足背反射區(qū)

5、單示指鉤掌法：

【適用范圍】足內側反射區(qū)、足外側反射區(qū)

6、雙示指刮壓法：

【適用范圍】適用于橫膈膜反射區(qū)

7、雙拇指指腹推壓法：

【適用范圍】肩胛骨反射區(qū)、胸反射區(qū)

8、拇指腹按壓法：

【適用范圍】腹股溝、肋骨、上（下）身淋巴腺反射區(qū)

左足反射區(qū)

1、心臟：位于左足底第四、五跖骨體間，在肺臟反射區(qū)下方。

【功用】補心益氣，生血。

2、腎上腺：位于雙足足底第二、三跖骨體之間，距跖骨頭近心端一拇指寬處。

【功用】補腎填精，活血祛風，抗休克，抗過敏。

3、腎：位于雙足足底第二、三跖骨體之間，近跖骨底處（腎上腺反射區(qū)下一橫指）

【功用】補腎填精，壯陽，溫精通脈，醒神開竅，清熱利濕，利便通淋。

4、輸尿管：位于雙足足底自腎臟反射區(qū)斜向內方，至足舟骨內下方，呈弧形帶狀區(qū)。

【功用】通淋排石，清熱利濕，瀉火解毒。

5、膀胱：位于雙足內踝前方，足舟骨下方，踇展肌內緣旁。

【功用】清熱瀉火，通利小便，解毒。

6、額竇：位于雙足10個足趾趾端。

【功用】清熱疏風，通絡止痛。

【手法】（踇趾）自外側向內側橫向按摩。（其它足趾頭）從趾端向趾根方向按摩。

7、垂體：位于雙足踇趾趾腹中央部位。

【功用】調節(jié)內分泌，平衡陰陽。

8、小腦及腦干：位于雙足踇趾腹根部靠近第二趾骨處。

【功用】疏經通絡，解除緊張，調節(jié)身體平衡。

9、三叉神經：位于雙足踇趾近第二趾的一側。

【功用】疏風清熱，通絡止痛。

10、鼻：位于雙足踇趾遠節(jié)趾骨內側，自踇趾趾腹邊緣延伸到踇趾趾甲根部呈L形。

【功用】清熱，疏風，通鼻竅。

11、頭部（大腦）：位于雙足踇趾的趾腹全部。

【功用】平肝潛陽，清頭明目，鎮(zhèn)靜安神，疏經通絡

12、頸項：位于雙足踇趾趾腹根部橫紋處。

【功用】疏經通絡，柔頸止痛。

【手法】一手拇指指端施力，由外向內旋轉。

13、頸椎：位于雙足踇趾根部內側橫紋盡頭處的凹陷區(qū)域，內側踇趾趾關節(jié)前后處。

【功用】疏經活血，通脈。

14、血壓點：位于雙足足底頸項反射區(qū)下方正中。

【功用】平衡血壓。

15、甲狀旁腺：位于雙足足底內側緣第一跖趾關節(jié)前方凹陷處。

【功用】補腎養(yǎng)骨，柔肝養(yǎng)筋。

16、甲狀腺：位于雙足足底踇趾與第二趾蹼處沿第一跖骨頭向內呈L形帶狀。

【功用】調節(jié)激素分泌，平衡陰陽。

【手法】由下向上按摩。

17、眼：位于雙足足底第二趾、第三趾額竇反射區(qū)下方至中節(jié)趾骨的底面及兩側面。

【功用】清肝，養(yǎng)肝，明目。

18、耳：位于雙足足底第四、五趾額竇反射區(qū)下方至中節(jié)趾骨的底面及內、外側面。

【功用】補腎充耳。

19、失眠：位于雙足小趾根部內側1／2及小趾根部掌面靠內側1／2處。

【功用】安神定心。

20、斜方肌：位于雙足足底眼、耳反射區(qū)下一指，自甲狀腺反射區(qū)至肩反射區(qū)之間，約一拇指寬的橫帶狀。

【功用】疏經通絡。

【手法】由外側向內側按摩。

21、肺及支氣管：位于雙足足底斜方肌反射區(qū)下方一拇指寬處。支氣管敏感帶自肺反射區(qū)的中部向第三足趾延伸。

【功用】補肺益氣，清熱解毒。

【手法】肺反射區(qū)由內向外按摩，對支氣管反射區(qū)用拇指指端施力。

22、心臟

23、脾臟：位于左足底第四、五跖骨體間，心臟反射區(qū)下一拇指處。

【功用】健脾化濕，增強機體免疫能力。

24、胃：位于雙足足底第一跖趾關節(jié)后方約一橫指寬。

【功用】降逆和胃，養(yǎng)氣止痛。

25、胰：位于雙足足底第一跖骨體靠近跗跖關節(jié)處，胃反射區(qū)與十二直腸反射區(qū)之間。

【功用】降糖清胰。

26、十二指腸：位于雙足足底內側緣第一跗跖關節(jié)前方，胰腺反射區(qū)后方。

【功用】健脾益胃，消食化積。

27、小腸：位于雙足足底中部凹入區(qū)域，被升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸等反射區(qū)所包圍。

【功用】消食導滯，健脾行氣。

28、橫結腸：位于雙足足底中間，橫越足掌成橫帶狀。

【功用】導滯，通便，止瀉。

29、降結腸：位于左足足底第五跖骨沿骰骨外緣至跟骨前緣，與足外側平行的豎條狀區(qū)。

【功用】導滯，通便，止瀉。

30、乙狀結腸及直腸：位于左足足底跟骨前緣呈一橫帶。

【功用】清熱、補虛，通便、消痔止血。

【手法】由足外側向足內側方向按摩。

31、肛門：位于左足足底跟骨前緣乙狀結腸及直腸反射區(qū)的末端，踇展肌外側緣。

【功用】消痔止血，通便。

32、腹腔神經叢：位于雙足足底第一到第四跖骨體處，分布在腎臟反射區(qū)附近的橢圓形區(qū)域。

【功用】調理三焦，提高痛閾。亦有助于鎮(zhèn)靜、安神。

33、失眠點

34、生殖腺：（足底部）位于雙足足底足跟中央處。

【功用】補腎益精。

35、上肢：位于雙足底第五跖骨外側，成帶狀區(qū)。

【功用】舒筋通絡，祛風除濕。

36、下肢：位于雙足升結腸、降結腸反射區(qū)的外側帶。

【功用】舒筋通絡，祛風除濕。

37、胸椎：位于雙足足弓內側緣，第一跖骨頭下方到第一楔骨前。

【功用】活血通脈。

38、腰椎：位于雙足足弓內側緣，第一楔骨至足舟骨處，上接胸椎下連骶骨反射區(qū)。

【功用】活血，通絡，止痛。

39、骶骨及尾骨：位于雙足足弓內側緣，起于足舟骨后方經距骨下方到跟骨前緣。

【功用】活血，通絡，止痛。

40、臀部及坐骨神經（內側）：位于雙足跟骨內側，沿跟骨結節(jié)后內側呈L形區(qū)域。

【功用】活血，通絡，止痛。

【手法】沿足跟自上而下刮壓至足跟內側緣。

41、前列腺或子宮：位于雙足跟骨內側，內踝后下方的近似三角形區(qū)域。

【功用】補益腎精，活血養(yǎng)宮。

42、尿道及陰道：位于雙足內側，自膀胱反射區(qū)斜向后上方延伸經距骨止于內踝后下方。

【功用】消炎解毒，通淋利尿。

【手法】自膀胱反射區(qū)斜向上按摩。

43、髖關節(jié)（內側）：位于雙足內踝下緣，呈弧形區(qū)域。

【功用】活血通絡，止痛。

【手法】一手拇指指腹施力，沿著內踝下緣，向后推按。

44、直腸及肛門：位于雙足脛骨內側，踝后溝內，從內踝后方向上延伸四橫指的帶狀區(qū)域。

【功用】寬腸，通便，止血，消痔，解毒。

【手法】一手拇指指腹施力，從足跟向上推按。

45、腹股溝：位于雙足內踝尖上方兩橫指脛骨內側凹陷處。

【功用】溫腎壯陽，回疝。

46、臀部及坐骨神經（外側）：位于雙足跟骨外側，沿跟骨結節(jié)后外側呈L形區(qū)域。

【功用】活血，通絡，止痛。

【手法】沿足跟自上而下刮壓至足跟部外側緣。

47、生殖腺：（足側部）位于雙足外踝后方跟骨腱前方的三角形區(qū)域（與前列腺或子宮反射區(qū)位置相對應）。

【功用】補腎益精。

48、髖關節(jié)（外側）：位于雙足外踝下緣，呈弧形區(qū)域。

【功用】活血通絡，止痛。

49、下腹部：雙足外側腓骨外后方，自外踝向上延伸四橫指的帶狀區(qū)域，與足內側的直腸及肛門反射區(qū)相對應。

【功用】補腎益精，活血通經，通利小便。

【手法】一手拇指指腹施力，自踝關節(jié)后方向上推按。

50、膝：位于雙足外側跟骨前緣，骰骨、距骨下方形成的半圓形凹陷處。

【功用】活血通絡，祛風除濕，止痛。

51、肘：位于雙足外側第五跖骨粗隆前后凹陷處。

【功用】活血通絡，祛風除濕，止痛。

52、肩：位于雙足外側第五跖趾關節(jié)后方凹陷處。

【功用】活血通絡，祛風除濕，止痛。

53、肩胛骨：位于雙足足背第四、五跖骨間延伸到骰骨處稍向兩側分開的帶狀區(qū)域。

【功用】活血通絡，止痛。

【手法】雙手拇指指腹沿著足趾向足背方向推按至跖骨處向左右分開。

54、上頜：位于雙足足背踇趾趾骨間關節(jié)橫紋前方的帶狀區(qū)域。

【功用】消炎，活血，止痛。

【手法】一手的拇指指端施力或食指第一指間關節(jié)頂點施力，由內向外按摩。

55、下頜：位于雙足足背踇趾趾骨間關節(jié)橫紋后方的帶狀區(qū)域。

【功用】消炎，活血，止痛。

56、扁桃體：位于雙足足背踇趾近節(jié)趾骨，踇長伸肌的左右兩側。

【功用】消炎，增強體質。

57、喉、氣官及食管：位于雙足足背第一、二跖骨頭與跖骨底之間。

【功用】調理氣血，瀉火鳴音。

【手法】以食指內側緣施力，自關節(jié)處向趾間按摩。

58、胸部淋巴腺：位于雙足足背第一、二跖骨之間延伸至第一、二趾蹼處。

【功用】扶助正氣，增強機體免疫力。

【手法】以示指內側緣施力，自關節(jié)處向趾間按摩。

59、內耳迷路：位于雙足足背第四、五趾蹼至第四、五跖趾關節(jié)間。

【功用】平肝益腎，調理陰陽。

【手法】以示指內側緣施力，沿骨縫向足趾端方向按摩。

60、胸（乳房）：位于雙足足背第二、三、四趾蹼至第二、三、四跖骨底的似圓形區(qū)域。

【功用】清熱解毒，抗癌護胸。

61、橫膈膜：位于雙足足背第一、二、三、四、五跖骨底部，于楔骨、骰骨之間，橫跨足背的帶狀區(qū)域。

【功用】降逆和胃。

62、肋骨（內側）：位于足背內側楔骨、中間楔骨與足舟骨之間；

         肋骨（外側）：位于骰骨、足舟骨與距骨之間。

【功用】平肝，止痛。

63、腰痛點：位于雙足足背足舟骨與骰骨的兩側凹陷處，即肋骨反射區(qū)后方。

【功用】強腎壯腰，活血通絡，止痛解痙。

64、上身淋巴腺：位于雙足外踝與腓骨、距骨間形成的凹陷部位。

【功用】扶助正氣，增強機體免疫力。

65、下身淋巴腺：位于雙足內踝與脛骨前肌肌腱形成的凹陷部位。

【功用】扶助正氣，增強機體免疫力。

66、解溪穴：位于小腿與足背交界處的橫紋中央凹陷處。

【功用】寬中理氣，活血通絡，祛痰平喘。

67、腎

68、輸尿管

69、膀胱

右足反射區(qū)

【足底反射區(qū)】

1、腎上腺——2、腎——3、輸尿管——4、膀胱

5、額竇——6、垂體——7、小腦及腦干——8、三叉神經——9、鼻——10、頭部（大腦）——11、頸項——12、頸椎——13、血壓點——14、甲狀旁腺——15、甲狀腺——16、眼——17、耳——18、失眠——19、斜方肌——20、肺及支氣管

21、胃——22、胰——23、十二指腸——24、小腸——25、肝——26、膽——27、盲腸（及闌尾）——28、回盲瓣——29、升結腸——30、橫結腸——31、腹腔神經叢——32、失眠點——33、生殖腺（足底部）——34、上肢——35、下肢

【足內側反射區(qū)】

36、胸椎——37、腰椎——38、骶骨及尾骨（內側）——39、臀部及坐骨神經（內側）——40、前列腺或子宮——41、尿道及陰道——42、髖關節(jié)（內側）——43、直腸及肛門——44、腹股溝

【足外側反射區(qū)】

45、臀部及坐骨神經（外側）——46、生殖腺（足側部）——47、髖關節(jié)（外側）——48、下腹部——49、膝——50、肘——51、肩

【足背反射區(qū)】

52、肩胛骨——53、上頜——54、下頜——55、扁桃體——56、喉、氣管及食管——57、胸部淋巴腺——58、內耳迷路——59、胸（乳房）——60、橫膈膜——61、肋骨——62、腰痛點——63、上身淋巴腺——64、下身淋巴腺——65、解溪穴

66、腎——67、輸尿管——68、膀胱

【右足部分反射區(qū)位置】

肝：位于右足足底第四跖骨與第五跖骨間。

【功用】行肝利膽，清熱解毒，補益肝血，平肝潛陽。

膽：位于右足足底第四跖骨與第五跖骨間，肝臟反射區(qū)的內下方。

【功用】清熱利濕，行肝利膽。

盲腸（及闌尾）：位于右足足底跟骨前緣，第四、五趾間的垂直線上。

【功用】抗炎，加強腸蠕動。

回盲瓣：位于右足足底盲腸及闌尾反射區(qū)的上方約一橫指處。

【功用】導滯，通便，消食。

升結腸：位于右足足底從跟骨前緣，沿骰骨外側至第五跖骨底，在小腸反射區(qū)外側與足外側平行帶狀區(qū)。

【功用】行氣，通便。