濕熱體質(zhì)：身體出現(xiàn)濕與熱

養(yǎng)生重在疏肝利膽、祛濕清熱

天氣潮悶預(yù)示著暴風(fēng)雨的來(lái)臨；身體出現(xiàn)了濕與熱的糾纏，人也會(huì)受各種不健康狀況的侵?jǐn)_。濕熱體質(zhì)者養(yǎng)生的關(guān)鍵就在于祛濕清熱。

環(huán)境起居調(diào)攝：避暑濕，環(huán)境宜干燥通風(fēng)，不宜熬夜過(guò)勞，長(zhǎng)夏應(yīng)避濕熱侵襲。 

體育鍛煉：適合大運(yùn)動(dòng)量鍛煉，如中長(zhǎng)跑、游泳、爬山、球類(lèi)等，以祛濕散熱。夏季應(yīng)涼爽時(shí)鍛煉。 

精神調(diào)適：多參加開(kāi)朗輕松的活動(dòng)，放松身心。 

中藥調(diào)養(yǎng)：

濕熱體質(zhì)者養(yǎng)生要注重清熱化濕，即清胃腸之熱，化脾經(jīng)之濕。飲食以清淡為主，可選用茯苓、薏苡仁、赤小豆、玄參等具有清熱利濕功效的中藥。

用決明子、金銀花等泡茶飲用對(duì)于驅(qū)散濕熱也有很好的效果。

濕熱體質(zhì)者常用方有龍膽瀉肝湯 （酒炒龍膽草6g，炒黃芩9g，酒炒梔子9g，澤瀉9g，木桶6g，酒炒當(dāng)歸3g，生地黃6g，柴胡6g，生甘草6g，車(chē)前子9g）。

功效：清肝膽實(shí)火，瀉下焦?jié)駸?，適用于濕熱體質(zhì)。

使用注意：本方藥性苦寒，易傷脾胃，且以清瀉肝膽實(shí)火為主，故不宜用于脾胃虛寒和陰虛陽(yáng)亢者。

服用方法：水煎服，一日一劑，早晚分服。飯后一小時(shí)服用。連續(xù)服用7日為一療程。