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從立春到清明，春三月已去兩月，從今天到5月5號立夏，春三月還余29天。

春主生發(fā)，春應(yīng)肝，也就是說：春季肝氣當(dāng)令，是肝藏的疏泄功能最強(qiáng)的時候。這時養(yǎng)肝會起到事半功倍的效果！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：養(yǎng)生要遵循“春生夏長秋收冬藏” ；同時也指出：無春即無夏！

也就是說：有了春天的肝生，才會有夏天的心長、秋天肺的收斂和冬天腎的潛藏。如果春三月肝氣生發(fā)不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！

所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》：春三月，此謂發(fā)陳....夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生.....逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。

因此在春天我們務(wù)必要遵守“春生”的養(yǎng)生之道，否則“夏為寒變”，就會發(fā)生寒性病變，因?yàn)槟阈臍獠蛔?，心血無力！

那么后面的：脾？肺？腎？

春氣不生，百病纏身不為過！

現(xiàn)代人傷肝行為很多，而這2個是完全可以輕松杜絕而任意放縱了。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的“五勞所傷”指出：久視傷血！

意思是：用眼過度傷血！

而肝主目，腎主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼過度會傷害：肝、脾、腎、心。

因此中醫(yī)養(yǎng)生里有“閉目養(yǎng)肝！”之說。

閉 目，

怎么閉目？！

簡而言之：

放下手機(jī)！

“春三月，夜臥早起”，意思是說：入夜即睡覺，天亮就起床。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：人臥則血?dú)w于肝。每晚11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，人體經(jīng)絡(luò)循行走肝膽經(jīng)，若處于睡眠狀態(tài)，肝血就可以排毒從而達(dá)到推陳出新，順利藏血。

那些丑時（凌晨1-3點(diǎn)）經(jīng)常醒來又睡不著的人，更要用心養(yǎng)肝了！

我們除了做好上面2點(diǎn)：少看電子產(chǎn)品（手機(jī)、電視、電腦），夜臥早起以外，還要順從肝的特性去養(yǎng)肝。

“肝，性喜調(diào)達(dá)而惡抑郁”

因此生活中我們要調(diào)和肝氣。做到不生氣，不發(fā)脾氣。工作間隙到室外走走，做做擴(kuò)胸運(yùn)動，拉拉筋、踢踢腿。

春季肝氣升發(fā)旺盛，往往“肝陽有余，而肝陰不足。”氣有余便是火，即為邪，人們?nèi)菀赘位鸫螅?/span>

肝主筋，調(diào)筋就是養(yǎng)肝！

那我們找那條筋來調(diào)，方便和順手呢？

道家有句話“地筋隱于足”，我們把腳翻起來，就會出現(xiàn)一條硬筋，這里就是地筋，實(shí)際上這根筋是循行到肝經(jīng)上了的。

怎么調(diào)這跟筋呢？

最簡單的辦法就是買一根搟面杖放在地上，你看電視的時候，用腳踩在上面滾動。等到這根筋柔軟了，你的肝也就揉了！

肝經(jīng)起始點(diǎn)在大腳趾頭的大敦穴，順腿循行而上到達(dá)肝經(jīng)的終點(diǎn)，乳頭下的期門穴。

我們在看電視的時候，順著肝經(jīng)按揉，如果有疼痛點(diǎn)，一定要通過敲打、按揉、艾灸到不痛為止，否則就會肝氣不順。

太沖穴是人體最大的排毒穴；如果是肝氣郁結(jié)上火，按揉太沖穴是非常必要的！

按揉方法：仔細(xì)找一找最痛的點(diǎn)，揉的時候要從太沖穴揉到行間，也就是從上往下揉30下。或者直接點(diǎn)按50下。

按揉完后，再艾灸左右太沖穴各10分鐘。

“青色入肝經(jīng)”，因此我們多吃綠色蔬菜，養(yǎng)肝很好。

“酸味入肝”，但是在春天我們多吃酸味反而會讓肝氣更旺，肝旺傷脾，會讓我們脾虛。再加上酸主收斂，反而影響陽氣生發(fā)。

養(yǎng)肝的最好時節(jié)只有29天了，你看著辦吧！哦，你不做，還是要告訴好朋友養(yǎng)好肝吧！