從進入口中到排出體外的時間24~72 小時食物進入人體2～6個小時后，就會被從胃排到小腸，營養(yǎng)物質(zhì)在小腸內(nèi)的被吸收時間大約是2小時，然后食物殘渣進入大腸。如果1～3天時排出體外則說明腸內(nèi)細菌的工作狀態(tài)良好。

存在于小腸中的免疫細胞數(shù)量占全身總量的60%

腸道實際上是與外界接觸最頻繁的人體臟器。除了外部進來的食物以外，與外界細菌的接觸率也是最高的，所以小腸內(nèi)聚集了全身大約60%的免疫細胞。

大腸內(nèi)的腸內(nèi)細菌約 100 兆個約 1000 種

大腸內(nèi)皮細胞的代謝更新率約 24 小時

大腸內(nèi)生存的腸內(nèi)細菌數(shù)量眾說紛紜，普遍的認同說法是小腸內(nèi)有1兆個，大腸內(nèi)有100兆個。大腸的內(nèi)皮細胞基本上每24個小時就會更新一次，代謝下來的細胞就作為大便的一部分排出體外。

腸內(nèi)細菌的代謝產(chǎn)物向全身進發(fā)

食物中的營養(yǎng)物質(zhì)在小腸內(nèi)被吸收，所余的食物殘渣包括食物纖維被排到大腸，那里的細菌將這些殘渣作為食物，達到自身的增量繁殖，然后將它們不要的物質(zhì)（代謝產(chǎn)物）排出，而這些代謝產(chǎn)物有對人體有益的，也有對人體有害的。

1.肌膚狀態(tài)趨于不佳

日本R科學診所的日比野佐和子院長說：“調(diào)查發(fā)現(xiàn)肌膚狀態(tài)不佳的人，基本上其腸道菌群的狀態(tài)也很表現(xiàn)得很差?！币驗槟c內(nèi)細菌的代謝產(chǎn)物中既有對身體有益的物質(zhì)，也有對身體有害的物質(zhì)，而有害物質(zhì)也會透過體內(nèi)循環(huán)對肌膚造成傷害。

將40位年齡從20來歲到70來歲的健康女性分為兩個對照組，分別讓她們飲用了含有低聚半乳糖的雙岐桿菌發(fā)酵乳和對照普通飲品，連續(xù)4周后，飲用了含雙岐桿菌發(fā)酵乳的人，在肌膚含水量未發(fā)生改變的前提下，肌膚的干燥狀態(tài)有了明顯緩解。

（數(shù)據(jù)來源：優(yōu)格、日本乳酸菌學會2010年度會議上發(fā)表的文獻）

2.抗壓能力下降

福田特任副教授說：“有研究報告顯示，相對于腸道內(nèi)有正常菌群的普通小鼠而言，腸道處于無菌環(huán)境的實驗小鼠，腦內(nèi)遺傳物質(zhì)的量相對較低，同時規(guī)避風險的能力也較差?！?/span>

3.對大腦亦有影響

除了和腸道自身的疾病有關(guān)聯(lián)以外，腸內(nèi)細菌群對身體的影響其實很廣泛。福田特任準教授說：“有研究報告顯示腸內(nèi)菌群的平衡被破壞以后，有害菌群釋放出的毒素就會被腸壁吸收，然后通過血液循環(huán)進入到全身各處，動脈硬化、糖尿病、肝癌或是某種自閉癥的發(fā)生都被認為與腸內(nèi)菌群有關(guān)。”

4.最新醫(yī)學實驗糞便移植術(shù)

最新的治療大腸感染癥（艱難梭菌腸炎）的手段，是將從健康人的大便中提取的腸內(nèi)細菌移植到患者的大腸內(nèi)。金井教授現(xiàn)在就正在實施包括潰瘍性大腸炎、過敏性腸癥候群等在內(nèi)的4臺臨床實驗。

5.容易發(fā)胖

福田特任副教授解釋說：“腸內(nèi)菌群平衡的打破，會導(dǎo)致革蘭陰性桿菌等有害細菌的增生，從而引發(fā)被稱為LPS（細菌脂多糖）的有害物質(zhì)的增加，當這種物質(zhì)進入人體血液循環(huán)后，會引發(fā)脂肪細胞的炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致炎癥細胞活性化分泌、肥胖和糖尿病等疾患。

給腸道內(nèi)處于無菌環(huán)境的小鼠，分別移植了正常小鼠和肥胖小鼠的腸道菌群以后，發(fā)現(xiàn)移植了肥胖小鼠體內(nèi)菌群的小鼠，體脂肪開始有所增加。

6.免疫力下降

腸內(nèi)菌群平衡的紊亂，會減少腸內(nèi)細菌產(chǎn)生醋酸和酪酸等短鎖脂肪酸的量，從而降低腸管壁的防御機能，這會使得過敏源物質(zhì)更容易進入人體，同時在人體內(nèi)起到免疫應(yīng)答功能的制御性T細胞的數(shù)量會減少，最后導(dǎo)致整個免疫系統(tǒng)的崩潰。

最新的醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)保持腸內(nèi)細菌群的平衡不僅能夠預(yù)防疾病發(fā)生，還能夠治療病癥。這里面最典型的治療方案就是，將健康人糞便中成分提取出來注入到病患體內(nèi)的“糞便移植術(shù)”。

從 2014 年開始已經(jīng)有 45 例患有潰瘍性大腸炎等 4 種大腸疾病的患者，在接受這樣的臨床治療。雖然治療效果還有待于近一步的認定，但是擔當這項研究的慶應(yīng)義塾大學醫(yī)學部的金井隆黃教授說：“報告顯示患有潰瘍性大腸炎這樣的腸內(nèi)問題的人，腸內(nèi)細菌的種類會比正常人少 700 ~ 800 種，所以通過移植健康人的腸內(nèi)細菌，有可能重建腸內(nèi)細菌平衡，達到完全治愈的效果?！?/span>

腸內(nèi)細菌群的紊亂，還會對腸道自身以外的疾病造成影響，比如糖尿病、肥胖癥、某種自閉癥、慢性疲勞癥候群和失眠癥都被認為與之相關(guān)。在海外已經(jīng)開展了將健康

人的糞便，移植到此類病患體內(nèi)治療的臨床試驗了。

雖然這些疾病聽上去與腸道細菌一點也不搭，但它們實際上都與腸道菌群產(chǎn)生的代謝物質(zhì)有關(guān)。這些腸道細菌的代謝物既有有利于身體的，也有有害身體健康的成分。

2014 年 12 月，日本東北大學研究生院醫(yī)工科研究科的阿部貴明教授和，慶應(yīng)義塾大學的福田特任副教授的研究組共同發(fā)表了，關(guān)于使用通便藥物抑制慢性腎臟病發(fā)展的動物實驗的研究成果。

福田特任副教授說：“腸內(nèi)的某種細菌被認為是，導(dǎo)致腎臟病惡化的尿毒素的產(chǎn)生源之一。而保持排便順暢能夠改善腸內(nèi)環(huán)境，可以減少會產(chǎn)生尿毒素的腸內(nèi)細菌的量，從而減緩腎臟病的進程?！?/span>