腰腹是身體當中承上啟下的部分，對身體的外觀起到?jīng)Q定性的作用。同樣體重的兩個人，腰圍比較小的，給人的感覺是壯實，腰圍比較大的，就會讓人覺得蠢笨無比了。

和胸圍大一點比較好正相反的是，腰圍要小一點才算正點。形容女人的腰長得好有“楊柳細腰”、“小蠻腰”、“蜂腰”諸種說法，而對男人的腰似乎就沒有這些風情萬種的形容，但好看的腰總歸也都和粗重無關。

倒立很簡便，只要有墻壁即可，這種運動可以對人體各關節(jié)各器官所承受的壓力起到緩和作用，可松弛某些部位的肌肉，對減弱和消除關節(jié)痛有一定的作用。更因倒立時血液加快涌入頭，改善了大腦血液的循環(huán)，使人神經(jīng)鎮(zhèn)定，大腦異常清晰，從而使視覺、記憶、睡眠得到改善。