為什么現(xiàn)在的人病那么復(fù)雜，而且難治？因為他們的體內(nèi)有濕，體外的邪氣總是和體內(nèi)的濕氣里應(yīng)外合，糾纏不清。

以前生活在濕邪比較重的西南一帶人需要用川味來化解體內(nèi)的濕氣，因為川味是辛辣的。現(xiàn)在，全國很多人的體內(nèi)都有濕氣了，都需要辛辣來化解，于是大家本能地愛上了川菜。

人體最怕濕邪，寒、熱都好辦，寒則溫之，熱則寒之；有風(fēng)咱就驅(qū)風(fēng)，有燥咱就潤燥，有暑咱就清暑。然而，有濕呢？那就有點難辦了。

濕是無孔不入的，有病之人的體內(nèi)，肯定有頑固的濕邪在作祟。那么，怎么判斷自己體內(nèi)是不是有濕呢？

最便捷的方式，就是看大便。

如果大便不成形，長期便溏，必然體內(nèi)有濕。

如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn)，因為濕氣有黏膩的特點。

觀察馬桶，也可以觀察手紙。大便正常的話，一張手紙就擦干凈了。但體內(nèi)有濕的人，一張手紙是不夠用的，得多用幾張才行。

中醫(yī)里講，濕氣在表皮下，就易形成水腫肥胖；還會困擾脾臟，危害其正常運化效果，如何祛除體內(nèi)濕氣，中醫(yī)建議多吃利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效的食物。

薏米:為常用的利水滲濕藥,可健脾去濕。

赤小豆：利水、消腫、健脾胃，還能減肥。（注意這里的赤小豆不是紅豆，兩者作用是不一樣的）

馬齒莧：消炎清熱的效果，可以幫助因濕氣太重導(dǎo)致的長痘、口苦的癥狀。

而在《本草綱目》里介紹了一個除濕邪、健脾胃的方子——馬齒莧薏米茶 ， 這個方子的材料其中有三樣就是薏米、赤小豆、馬齒莧，另外的材料是芡實、淡竹葉、槐米、綠茶。

做法：將薏米炒到微黃，再將薏米、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天，然后加水煮一小

時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉(zhuǎn)溫火煮半小時，待涼去藥渣飲用。

想追求快速祛濕的建議喝袋泡裝的，袋泡茶粉更利于吸收，一次一茶包，用溫開水泡3-5分鐘即可飲用。

另外推薦一物玉米須葉，挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間喝那個水即可。但是最好不要睡前喝，因為有利濕作用很容易因為睡覺而聚集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒除掉反而更加嚴(yán)重了。