你有睡眠問題的困擾嗎？

小編和身邊的大多數(shù)朋友，都一直深受睡眠問題的困擾，尤其是男性朋友，因為他們的壓力大，晚上不是睡不著就是老做噩夢的，小編覺得，想要改善睡眠，中醫(yī)方法是不錯的。比如，我們按按一些穴位，喝點安神助眠的草藥茶等。

睡前按一穴，永不做噩夢

很多人都有這樣的煩惱，晚上睡覺之后總是會做一些噩夢，甚至還會被驚醒了，因為睡不好覺，第二天起來頭昏腦漲的，這就會影響到學習甚至工作了。

而且，有的人還擔心噩夢會給自己帶來厄運，造成心理上的恐懼和不安。在這里給大家介紹一個穴位，按后不再受噩夢的困擾。

厲兌穴

足陽明胃經(jīng)的井穴，出自于《靈樞·本輸》，在足第2趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸(指寸)?！栋侔Y賦》:'夢魘不寧，厲兌相諧于隱白。'

厲兌穴是胃經(jīng)的最后一個穴位，厲是噩夢的意思，兌是八卦中的一卦，代表沼澤，厲兌的意思就是掉進了噩夢的沼澤中。這個穴對愛做噩夢的人來說特別有意義。

除此之外，對于一些經(jīng)常會神經(jīng)錯亂癥狀的人，這個時候按厲兌穴能夠靜心安神。

按摩方法：

每天晚上睡覺之前，攥一攥第二個腳趾，這么一攥，厲兌穴就攥住了，再扭扭這個腳趾肚，最后用指甲掐掐腳趾肚。同時，索性把10個腳趾都掐一掐，這對于安眠特別有好處，這樣晚上就不愛做噩夢，就該做好夢了。

配合按摩神門穴，對于失眠多夢效果更佳。神門穴是手少陰心經(jīng)的穴位之一，位于腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。主治心煩，驚悸，失眠等。

睡前一杯茶，輕松深睡眠

五加茯苓茶

用短梗五加葉、酸棗仁各2g，茯苓、大棗、百合各1g，紅參0.5g。碾碎做成茶，睡前熱水沖泡一杯，喝下，可安神助眠，提高免疫力！

《神農(nóng)本草經(jīng)》將五加列為上品藥 ，可益氣健脾，補腎安神。對于脾臟虛弱，體虛乏力，食欲不振，腰膝酸痛，失眠多夢尤為有效。

《神農(nóng)本草經(jīng)》稱：茯苓“久服安魂養(yǎng)神，不饑延年”。中醫(yī)認為，茯苓味甘淡性平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，利水滲濕，有健脾安神的功效，適用于中老年人脾虛、水腫及失眠等證。

《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“補中益肝，堅筋骨，助陰氣，皆酸棗仁之功也?！彼釛椚蕪墓艜r候就常被用來治療失眠，具有養(yǎng)肝、寧心、安神的功效。

一個穴位，一杯茶，還你輕松好睡眠！