  引言 痛經可是病，疼起來真是要人命。大姨媽這位來了讓你討厭，不來又讓你擔心的神秘人物，確實讓人頭痛。  一名女性一生平均會有400次月經，如果以每次經期持續(xù)5天來估算，則將有67個月（也就是5年半以上的時間）處于生理期間。伴隨生理期而來的經痛，卻也是困擾女性最多的“副”作用，相信很多女性朋友都被它折磨過。痛經來襲，常常讓她們不知所措，很多人對痛經的態(tài)度也是一忍再忍，但痛經的苦惱，卻不會因為您的隱忍而有所削減！痛經，多么痛的領悟，我們該如何對付它，善待自己？ 概念 婦女正值經期或行經前后，發(fā)生小腹部疼痛異常，謂之“痛經”，亦稱“經行腹痛”。疼痛可以表現(xiàn)為陣發(fā)性或持續(xù)性疼痛，性質分為脹痛、冷痛、刺痛等多種，嚴重時可伴有面色蒼白、手足冷涼、惡心、嘔吐等癥狀，甚至出現(xiàn)昏厥。 中醫(yī)是如何看待痛經的？ 《素問·舉痛論》：“經脈流行不止，環(huán)周不休，寒氣入經而稽遲，泣而不行，客于脈外則血少，客于脈中則氣不通，故猝然而痛?！薄陡裰掠嗾摗诽岬健皩⑿卸凑?，行其滯也，來后作痛者，氣血俱虛也?！?/p> 總體來說由于情志抑郁、起居不慎，或六淫為害，導致沖任瘀阻，或寒凝經脈，致使氣血運行不暢，胞宮經血流通受阻，因而經行腹痛，稱之為“不通則痛”；若氣血虛弱，肝腎虧損，精虧血少，胞脈、沖任失于濡養(yǎng)，亦可引起痛經哦，稱之為“不榮則痛”。 中醫(yī)強調辨證論治，您是屬于哪一種證型？ 1.氣滯血瘀證 經前1-2日，或經期小腹脹痛，月經量少，經色紫暗夾有血塊，血塊排出后痛減，胸脅、乳房脹痛，舌質紫暗，舌邊有瘀斑或瘀點，脈弦澀。 2.寒濕凝滯證 經前、經期小腹冷痛，得熱痛減，月經量少，顏色暗有血塊，畏寒，大便稀溏，舌苔白膩，脈沉緊。 3.濕熱瘀阻證 經前或經期小腹疼痛或脹痛拒按，有灼熱感，或痛連腰骶，脹痛不適，血色黯紅，質稠或夾較多粘涎，平素帶下量多，色黃質稠，或伴有低熱起伏，舌質紅，苔黃或膩，脈弦數或滑數。 4.氣血兩虛證 經期或經后1-2日，或經期小腹隱隱作痛，或小腹、陰部下墜，痛而喜按喜揉，月經量少，色淡質稀，神疲乏力，面色少華，食少，大便稀溏，舌質淡，脈沉弱。 5.肝腎兩虧證 經后1-2日小腹疼痛，腰骶疼痛酸脹，經色暗淡而量少，質地稀薄，或有耳鳴，或潮熱，舌苔薄白或薄黃，脈細弱。  輕度痛經，不影響生活與工作，可不必治療，痛經的疼痛時間長且影響生活者應當予以治療。痛經的治療，近年來以綜合治療包括精神疏導，中藥、西藥與針灸治療為主。中藥辨證施治效果較好，但有的人嫌中藥太苦太麻煩。對于西藥治療痛經，大家可能會擔心長期使用所帶來的副作用。  有沒有簡單易行又行之有效的綠色療法呢？其實正確的點揉、按壓穴位能夠很好的達到減輕疼痛的效果，下面小編帶你們根據自己的情況選擇合適的特效穴，每次選擇3-5個穴位即可，很方便哦！ 針灸穴位處方 （一）治療總則 氣滯血瘀、寒濕凝滯者溫經散寒、化瘀止痛；濕熱瘀阻者清熱化濕，活血止痛；氣血不足者益氣養(yǎng)血，調補沖任；肝腎兩虧者補益肝腎。 （二）基礎選穴處方 關元、中極、十七椎、合谷、地機、八髎穴。（注：每次選擇上述穴位2-3個即可）  （三）辨證加穴 1.氣滯血瘀證 治法：行氣活血止痛。 處方：“基礎選穴處方”的選穴加：氣海、行間、太沖。 2.寒濕凝滯證 治法：溫經逐寒，利濕止痛。 處方：“基礎選穴處方”的選穴加：大椎、水道。 3.濕熱瘀阻證 治法：清熱解毒，化濁止痛。 處方：“基礎選穴處方”的選穴加：照海、陰陵泉。 4.氣血兩虛證 治法：溫經，益氣，養(yǎng)血。 處方：“基礎選穴處方”的選穴加：命門、足三里、血海。 5.肝腎兩虧證 治法：補養(yǎng)肝腎，調經止痛。 處方：“基礎選穴處方”的選穴加：肝俞、腎俞、太溪。  （四）常用的操作手法 1.指壓、按揉法 患者取仰臥位，腹部穴位可用食指、中指、無名指指腹按揉所選穴位（如關元、中極等），或者四肢穴位用拇指指端點壓穴位（如三陰交、足三里等）；背部穴位可取俯臥位，由家人重力按壓（如肝俞、腎俞等）；所選每穴按揉3-5分鐘。最后用手掌揉腹5分鐘左右，使腹部有溫熱感。  2.灸法 除了濕熱淤阻證型而外，其他證型選穴皆可采用艾條灸、艾柱灸、艾灸盒等常規(guī)灸法施灸，每穴每次3-5分鐘，以局部潮紅、有溫度感為度。  3.穴位敷貼 如果大家想圖方便省事，可以選擇由常小榮教授團隊研發(fā)的代替?zhèn)鹘y(tǒng)艾灸的高科技產品—艾灸貼，它融合了藥物精油、中藥、艾草等的功效，方便易行，效果穩(wěn)定，于經前或經期貼于所選穴位，每日更換一次即可。  溫馨提示 1.治療時機宜在經前3-5天開始，直到月經結束，連續(xù)堅持2-3個月經周期，療效更加明顯。 2.每次選穴3-5個即可。（含基礎選穴處方中的選穴與辨證選穴） 3.經期應避免精神刺激和過度勞累，注意防止受涼、淋雨、涉水、過食生冷。  作者：湖南中醫(yī)藥大學針灸推拿學院 常小榮教授團隊 劉紅華博士撰稿 常小榮教授審稿
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