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多做做這9個小動作, 遠離脊椎痛、腰椎痛!

 大石洞 2017-05-09

人步入中年后腰椎本身就開始退行性病變，再加上久坐且坐姿不當，很容易導致腰突。腰間盤突出是長期的累積而成的器質性病變，俗話說“傷筋動骨一百天”，治療起來不能急于求成更不能一蹴而就。

9個小動作保護腰椎，平常在家多做做，遠離脊椎痛、腰椎痛！

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