以前聊得最多的是護(hù)膚品的選擇和使用技巧，今天羅列一些小方法給大家，堅(jiān)持下來(lái)，可以不花什么錢(qián)也能讓自己變得光滑白皙。 

一、喝水即是補(bǔ)水 補(bǔ)水是護(hù)膚永遠(yuǎn)繞不開(kāi)的話題，喝水即補(bǔ)水。雖然喝的水會(huì)供給給全身，到達(dá)皮膚的只是一小部分，但充足的水分可以讓皮膚水潤(rùn)通透，也更有彈性。每天的飲用量應(yīng)控制在1500~2000ml，也即是8杯水。但要注意的是應(yīng)少量多次，一次太多容易走腎。每天最后一杯水應(yīng)在睡覺(jué)前至少半小時(shí)以上飲用，否則容易造成水腫。 

二、自制洗臉秘方 洗臉前，在清水中加入幾滴白醋，可以讓水質(zhì)變?yōu)槿跛嵝?。健康的皮膚呈弱酸性，不僅可以抑制細(xì)菌滋生，還可以平衡皮膚表面菌群。也可以加一點(diǎn)小蘇打在潔面乳中，這樣可以一下讓你的潔面乳變得高端上檔次，泡沫更豐富細(xì)膩還有彈性。另外，這樣洗臉對(duì)收縮毛孔也有一定效果。 三、巧用蔬菜水果 蔬菜水果中的維生素和微量元素都是我們皮膚大量需求的，只要安全衛(wèi)生的蔬果，用起來(lái)不會(huì)有太大問(wèn)題，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓皮膚白皙通透。比如黃瓜的補(bǔ)水效果很好，番茄搗成泥后可以做面膜滋養(yǎng)光滑肌膚。但是不所有蔬果都值得用，比如檸檬。含酸量或含糖量太高的水果都不適合，一是可能刺激皮膚，而是糖糊糊的很不舒服。 四、食醋甘油組CP 食醋和甘油是天然的美容搭檔，用食醋5甘油1的比例調(diào)和，當(dāng)做晚霜使涂在臉上，不僅能保濕皮膚，長(zhǎng)期使用可以讓皮膚光滑細(xì)膩。 五、內(nèi)調(diào)外用最美 多吃粗糧對(duì)身體保持健康和預(yù)防肌膚問(wèn)題有很大益處。粗糧中的膳食纖維可以幫助腸道蠕動(dòng)，排出腸道中的毒素，改善便秘，防止臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)斑，還能增加飽腹感減少脂肪的吸收來(lái)減輕體重，何樂(lè)不為？ 六、美從戒煙開(kāi)始 長(zhǎng)期吸煙的人皮膚衰老比同齡人更快，煙霧會(huì)刺激皮膚毛細(xì)血管收縮，導(dǎo)致水分和養(yǎng)分供給不足，影響正常新陳代謝，所以吸煙的人皮膚比不吸煙的人更容易出現(xiàn)衰老皺紋和干燥性毛孔粗大。 七、美美睡到天亮 人在入睡的時(shí)候身體歸于平靜，各項(xiàng)激素會(huì)自行調(diào)節(jié)平衡，其中的生長(zhǎng)激素可以修護(hù)皮膚和細(xì)胞再生，保證新陳代謝規(guī)律，每天堅(jiān)持8小時(shí)睡眠可以保持好氣色，減少皮膚問(wèn)題出現(xiàn)。 八、保持樂(lè)觀心態(tài) 良好的心態(tài)可以減輕心理壓力，讓你榮光煥發(fā)。樂(lè)觀的心態(tài)不僅更容易調(diào)節(jié)情緒，對(duì)身心健康有益，還能讓皮膚光滑。