中醫(yī)有一句話：“筋軟一寸，壽增十年”。人身上筋很多，研究發(fā)現(xiàn)，足部的筋越軟，人就越長(zhǎng)壽！

把足部的筋拉軟，不僅能夠變得強(qiáng)壯，延年益壽，而且還能夠改善人不好的脾氣。

足——人體健康總根

● 人有四根，分別是鼻根、乳根、耳根、腳根，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗氣之根，耳根是人的神機(jī)之根，而足根是人的精氣之根。

● 這說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個(gè)凝聚點(diǎn)，而足跟才是精氣的總集點(diǎn)，是人健康的總根。

● 古代中醫(yī)通過內(nèi)觀內(nèi)證發(fā)現(xiàn)：人的筋之根就在足部，治病要治根，養(yǎng)生也要調(diào)根，因此只拉身體的筋，而不把足部的筋拉開，是治標(biāo)不治本！

● 光在足底就有136個(gè)穴位反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)人體的五臟六腑，這個(gè)理論比較復(fù)雜。簡(jiǎn)單說來，你要知道：經(jīng)常雙腳互打，相當(dāng)于在調(diào)理全身五臟六腑。

揉一次足筋，勝過泡十次腳

中醫(yī)認(rèn)為，足與人體的五臟六腑、四肢百骸都有極為密切的關(guān)聯(lián)。

尤其在冬天，雙腳互打更是不可缺少，因?yàn)椤鞍俨暮穑畯哪_下生”。有很多老人通過雙腳互打后，發(fā)現(xiàn)比熱水泡腳還要實(shí)惠，揉一次腳，勝過十次泡腳！

當(dāng)然，拉足部的筋有很多方法，和舞蹈家一樣的那種拉法不適合中老年人，最好操作同時(shí)又比較方便的就是搓揉腳板底的足筋。