現(xiàn)代人的生活壓力大，雖然注重保養(yǎng)，但仍有很多人氣色不好；而隨著年齡的增長，很多中老年朋友也會遇到下面這位朋友的問題：

經(jīng)常面色萎黃，神情憔悴，臉上總感覺像蒙著一層薄薄的黃氣一樣；而且在說話的時候，聲音中還帶著嘶啞。

“自己也知道要把心放開，可是每天都感覺沒什么讓人高興的事，一睜眼就覺得看哪都不順眼，老是悶悶的，喘氣都不暢快?！?/p>

聽她一說，這明顯是肝經(jīng)淤堵，肝血不足。后來，在一位中醫(yī)朋友的建議下，她試著每天在自己腿部內(nèi)側正中用力按壓，兩周之后，情緒好多了，臉上也有光了，整個人都精神了起來。

每天揉大腿內(nèi)側，竟如此神奇？

很多人肯定會很奇怪，這是為什么呢？其實說出來，你肯定會恍然大悟！

其實，我們大腿的內(nèi)側，是肝經(jīng)循行路線。每天揉大腿內(nèi)側，就是在按摩肝經(jīng)。肝經(jīng)絡于膽，直接與肺、腎、胃、腦相聯(lián)系，其意義重大。

肝經(jīng)起于大腳趾的大敦穴，也就是膽經(jīng)結束的穴位，然后沿腳背向上，然后由小腿內(nèi)側一直進入人體會陰部，環(huán)生殖器一周，進入小腹，然后從胃旁向上，通過鼻咽，到達頭頂百會穴，直接與督脈相交。

當然，肝經(jīng)在眼睛處有分支，會下行到嘴部，結束于嘴內(nèi)。全經(jīng)絡的穴位不多，左右側相加共28個。

中醫(yī)認為，“痛則不通，通則不痛”，上面那位朋友的問題，唯有調(diào)理肝經(jīng)，這才是治病之本。每天對肝經(jīng)進行按壓，就能很好地疏通肝經(jīng)，成功為肝臟進行血液的疏通（配合打通膽經(jīng)，整年氣血足）。

每天揉大腿內(nèi)側，就是刮肝經(jīng)

天天刮肝經(jīng)，無病一身輕！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》稱肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務就是率領“軍隊”，抵御體內(nèi)累積以及體外不斷入侵的毒素。

如果肝經(jīng)出現(xiàn)了異常，身體即會呈現(xiàn)各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、惡心、下痢、陰痛、腰痛、腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。解決這一系列的問題看上去比較費勁，其實，只需要舉手之勞——每天刮肝經(jīng)。1疏肝理氣、防心腦血管疾病

拍打肝經(jīng)，能夠疏肝理氣，有助預防心腦血管疾病，平時可多由下而上拍打大腿內(nèi)側。2養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼

南京市中西醫(yī)結合醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師夏承志說，中醫(yī)認為“肝開竅于目”， 養(yǎng)肝就是養(yǎng)眼。每天刮肝經(jīng)，不僅養(yǎng)肝，還能養(yǎng)眼。3消除肝臟火氣

肝火旺會讓人出現(xiàn)口渴欲飲、小便黃、發(fā)熱、舌紅苔黃、脈弦數(shù)等癥狀，有些人還會伴隨著易怒、眼干。而刮肝經(jīng)可以消除肝臟內(nèi)的火氣。4暢通氣血、強身健體

刮肝經(jīng)除了可以瀉肝火之外，還可以打通肝經(jīng)，讓這條經(jīng)絡的氣血暢通。肝經(jīng)的氣血暢通，“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來，體內(nèi)的筋也會更富有彈性，人的身體怎會不健康、不強壯呢？5防治疝氣、腹部脹痛

有一種病叫疝氣，這種病可以通過調(diào)理肝經(jīng)，得到一定程度的改善。這是因為肝經(jīng)是十二經(jīng)絡中唯一的一條繞生殖器而行的經(jīng)絡。

當男性此處不通時，會表現(xiàn)為疝氣，而女性則為腹部脹痛，女性常說氣得肚子疼就是這個原因。

刮肝經(jīng)的妙法，一秒學會！

刮肝經(jīng)的方法很簡單，照著下面這句話去做，就可對整條肝經(jīng)進行按摩：

方法：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。

另外，也可握拳后，用四指的第二個關節(jié)向下推。每次推300下。如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，也可涂一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

當然，還有一個更為有用的方法，就是妙用搟面杖刮肝經(jīng)。每天用搟面杖按揉大腿內(nèi)側，太好用了！1

準備一根40厘米左右的搟面杖，然后自然地仰躺于床上，兩條腿稍稍蜷起，使兩腳腳心相對，這時大腿的內(nèi)側自然擺于正面。2

手握搟面杖，從大腿根部開始敲打，一直敲打到膝蓋處的關節(jié)前。力量要由小變大，逐步增加力度。但是力量一定要控制在自己能夠承受的范圍內(nèi)。

提示：一般每天晚上進行1次敲打、搟壓就可以了。在搟壓大腿之后，可以對小腹兩側部位也進行適度的搟壓，同樣會起到疏通肝經(jīng)的作用。

只是這個部位的用力不可過大。腹部不能采用敲打法，但是可以用搟面杖的兩端進行點按，力度應該是從輕到重，逐步增加，控制在自己可以承受的范圍，以免傷到內(nèi)臟。

每天揉大腿內(nèi)側，兩周之后，情緒好多了，臉上也有光了，整個人都精神了起來。