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2017-05-23 07:24:03 錢報網(wǎng)     

很多人在吃完飯以后有吃水果、喝茶、抽煙的習(xí)慣，也有的人會選擇洗澡、散步、睡覺等等。以上這些習(xí)慣中，有一些習(xí)慣是對健康有傷害的，你知道是哪些習(xí)慣嗎?

飯后這些習(xí)慣損健康

1.飯后立刻吃水果

不少人喜歡飯后吃一些水果，認(rèn)為這樣可以清除口腔中的異味，有利于助消化。但其實(shí)這是一種錯誤的習(xí)慣，飯后馬上吃水果不僅不能促進(jìn)消化，反而會對消化功能有不良影響。當(dāng)食物進(jìn)入胃部后，通常需要1~2個小時才能逐漸排空，飯后馬上吃水果，容易加重胃部負(fù)擔(dān)，影響消化功能。

2.飯后喝濃茶

茶葉中含有大量的單寧酸，如果吃完飯就喝濃茶，胃內(nèi)待消化的蛋白質(zhì)與單寧酸會結(jié)合在一起生成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。而且茶葉中的物質(zhì)還會阻礙鐵元素的吸收，長期飯后喝濃茶，容易引發(fā)缺鐵性貧血。另外，飯后大量喝茶，會讓大量的水進(jìn)入到胃中，沖淡胃內(nèi)的消化液，影響胃部的消化功能。

3.飯后吸煙

俗話說“飯后一支煙，賽過活神仙”，但其實(shí)這種做法對健康危害是很大的。在進(jìn)食之后人體的腸胃道蠕動會加快，流經(jīng)胃部的血流量也會隨之增加，如果在這個時候抽煙，香煙中的有害成分會由于血液循環(huán)的加快而更易被吸收，這樣對呼吸、消化系統(tǒng)都有很強(qiáng)的刺激性，對比平時吸煙，此時對人體組織的傷害更大。

4.飯后大量飲水

食物的消化需要依賴胃液，如果飯后馬上飲用大量的水，會對胃液造成稀釋，容易使胃中的食物還沒徹底消化就進(jìn)入到小腸，會削弱胃液的消化功能，也容易引起胃腸道疾病。吃飯時或飯后更要少喝碳酸飲料，因?yàn)槠渲械亩趸既菀自黾游竷?nèi)的壓力，引起急性胃擴(kuò)張，如果想喝飲料的話最好選擇喝一些不含二氧化碳的飲料。

5.飯后唱卡拉OK

唱歌時橫膈膜會下移，增加腹腔壓力。吃過飯之后胃容量會增大，如果此時增加腹腔壓力，很容易會由于擠壓胃部引起消化不良，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)腸胃不適等癥狀。因此，唱卡拉OK最好在飯后1小時之后再唱，或者先唱歌再去吃飯。

6.飯后開車

飯后由于需要對事物消化，胃部的血流量會增加，腦補(bǔ)的血液供應(yīng)會暫時減少，這時容易出現(xiàn)精神不集中的情況，如果飯后馬上開車駕駛很容易會出現(xiàn)操作失誤，甚至發(fā)生車禍。因此，飯后最好休息30分鐘~1小時再開車更安全。