我們都曉得，人體每天血液不停地循環(huán)，運(yùn)作有很大一局部作用是協(xié)助人體排出不需求的廢物，過濾肅清人體中的各種毒素。但是假如我們身體的血液循環(huán)哪里呈現(xiàn)了阻塞，那么排毒作用就將會大打折扣。但是我們?nèi)梭w有一個(gè) 中央，是最容易呈現(xiàn)循環(huán)阻塞問題的，那就是我們的臀部。中醫(yī)以為：臀部位于人體的中部，是人體上下肢的交通樞紐。是七大經(jīng)絡(luò)銜接的必經(jīng)之處。而有些朋友的一些不良的生活習(xí)氣會招致臀部血液循環(huán)受阻，招致毒素的積聚，形成各種疾病。今天小編就來和大家聊聊，臀部與安康的關(guān)系，較大及如何正確停止臀部的頤養(yǎng)，一同來看看吧。

【臀部簡介】

臀部是腰與腿的分離部，骨架是由兩個(gè)髖骨和骶骨組成的骨盆，外面附著有肥厚寬大的臀大肌、臀中肌和臀小肌以及相對體積較小的梨狀肌。男女兩性的臀部形態(tài)是有區(qū)別的。女性臀部形態(tài)飽滿，脂肪較多，兩髂后上嵴交角為90°；男性臀部較小，呈正方形，棱角突出，臀窩更明顯，兩髂后上嵴交角為60°。

【臀部與健康】

最新研討證明，腰臀比小的女性發(fā)育較早。研討肯定了腰臀比與生育才能的關(guān)系。在這一研討中，腰臀比大的女性更難懷孕，她們在生育頭胎時(shí)的年齡也要比腰臀比小的女性晚。腰臀比也能夠用來反映總體的安康情況。例如，研討標(biāo)明腰臀比擬小的人患糖尿病、冠心病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)低。顯然，身體安康情況良好的女性也更適于懷孕、生育以及照顧和教養(yǎng)后代。

同時(shí)，臀部和大腿貯存的脂肪含有歐米伽-3多不飽和脂肪酸(即DHA)，這種不飽和脂肪酸是胎兒大腦發(fā)育不可短少的，腰臀比例小的女性其血液中歐米伽-3多不飽和脂肪酸的含量更高。

【臀部是人體的“毒窩”】

臀部的安康是人體安康之美的表現(xiàn)，但是有些人的一些不良行為卻將臀部變成一個(gè)毒素積聚處。由于臀部是人體七大經(jīng)絡(luò)銜接的必經(jīng)之處，由于日常沒有頤養(yǎng)到位，加上一些人喜歡久坐、久站等不良行為，會招致臀部經(jīng)絡(luò)受阻，毒素積聚。下面我們來看看，臀部毒素積聚會招致哪些安康危害。

1、臀積毒素、影響腰部

由于我們久坐、蹺二郎腿，臀部經(jīng)絡(luò)不通，代謝不好，使臀部循環(huán)不暢，發(fā)涼，大量渣滓、寒毒囤積在腰椎、盆腔、腹股溝處，臀部左近就像一個(gè)渣滓場，從而招致腰部問題，如：腰酸、帶脈不暢、腰腹贅肉多、下肢循環(huán)不好，在直腸部位易構(gòu)成痔瘡。

2、招致各種婦科疾病

臀部寒涼，盆腔內(nèi)、腹股溝堆積很多瘀堵的毒素病菌，招致盆腔積液、盆腔炎、附件炎、 陰道炎等炎癥。當(dāng)臀部受寒時(shí)，會使臀部經(jīng)絡(luò)收縮，呈現(xiàn)痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，血色暗、血塊等；當(dāng)臀部（盆腔）多濕，會形成泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥，盆腔炎或 陰道炎等；在子宮、卵巢部位寒氣不容易排出易構(gòu)成囊腫，肌瘤等。

3、臀積毒素，影響外形比例

臀部、腿部、腰部易引發(fā)部分過多浮肉、過量的水份匯集易產(chǎn)生濕癥、寒癥、身體變形、代謝減慢、人體比例不契合安康美的標(biāo)規(guī)范比例。

【臀部外形與安康的關(guān)系】

從上述文章中我們能夠看出，臀部的頤養(yǎng)和排毒對我們的安康是至關(guān)重要的。并且，臀部還是我們身體安康的晴雨表。我們也能夠從臀部的外形來看出一個(gè)人的身體安康情況。下面我們來看看，臀部外形與安康的關(guān)系。

 

1、平直型：易得腫瘤疾病，上火、皮膚枯燥、脾氣躁、性子急。

2、后翹型八髎骨突出：易得婦科炎癥，盆腔積液，子宮后位。

3、下垂型：易得腫瘤疾病及婦科炎癥，盆腔積液，多發(fā)性囊腫，最容易癌變。

4、外擴(kuò)型：子宮脫垂，月子后遺癥，腰酸背痛，月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)淋漓不盡，小便失禁。

【如何停止臀部頤養(yǎng)】

臀部的頤養(yǎng)關(guān)于女性朋友來說，不只僅是形體上的美觀，同時(shí)還是安康的保證。因而，我們在日常生活中，首先要留意一些影響臀部安康的行為，同時(shí)還要堅(jiān)持做一些有利于臀部安康的運(yùn)動(dòng)。下面我們來看看，我們?nèi)粘Ｈ绾瓮Ｖ雇尾康念U養(yǎng)。

 

1、堅(jiān)持安康坐姿：像軟骨頭似的斜坐在椅子上，會使壓力集中在脊椎尾端，形成血液循環(huán)不良，血氧供應(yīng)缺乏。最好的坐姿是坐在椅子的2／3處，背脊挺直。

2、防止不良飲食習(xí)氣：抽煙、喝酒、熬夜等不良生活習(xí)氣與臀部松弛絕對有關(guān)系，會招致血液循環(huán)不好、結(jié)締組織松弛。

3、運(yùn)動(dòng)時(shí)不要穿三角內(nèi)褲：年輕時(shí)不覺這樣有何不妥，用不著等到珠黃人老，你的臀部就會由于彈性纖維組織松弛、支撐力不夠而向地心看齊，所以絕對要防止。

4、多吃含鉀食品：醫(yī)學(xué)研討標(biāo)明，足量的鉀能夠促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，順利排泄毒素與廢物。當(dāng)鉀攝取缺乏時(shí)，細(xì)胞代謝會產(chǎn)生障礙，使淋巴循環(huán)減慢，細(xì)胞排泄廢物越來越艱難。糙米飯、全麥面包，豆類與花椰菜，這些食物含有大量的鉀元素，有助于掃除體內(nèi)多余水分，令你的下半身更窈窕。

5、防止久站：可別以為坐太久壓榨臀部不好，站可就沒問題了。錯(cuò)！站太久，血液不易自遠(yuǎn)程處回流，形成臀部供氧量缺乏，新陳代謝不好，還可能會有靜脈曲張。

6、拍打臀部：每天堅(jiān)持拍打屁股5－10分鐘，能夠協(xié)助臀部血液循環(huán)，有效排出體內(nèi)毒素。堅(jiān)持一個(gè)月以上就會看到效果。

【排毒穴位】

除了停止日常的臀部頤養(yǎng)，同時(shí)也要配合這穴位的按摩停止身體的排毒。下面小編給大家引薦兩個(gè)排毒效果不錯(cuò)的穴位，大家每天沒事的時(shí)分能夠經(jīng)常按一按，長期堅(jiān)持一定會有不錯(cuò)的效果。

1、天樞穴

 

簡介：天樞穴是臨床常用穴位，其應(yīng)用以治療腸胃疾病為主。天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴。

位置：位于肚臍左右3橫指寬處

按揉辦法：以手指指腹或是指節(jié)，向穴位處往下輕壓，按至有微酸感后放開，或做環(huán)型畫圈動(dòng)作，每個(gè)穴位按壓1~3分鐘，一天可按4~5次。

成效：增加代謝循環(huán)、刺激腸胃爬動(dòng)、協(xié)助排便。

2、筑賓穴

 

簡介：筑賓穴是足少陰腎經(jīng)的常用腧穴之一，位于小腿內(nèi)側(cè)。該穴名意指足三陰經(jīng)氣血混合重組后的濕涼水氣由此交于腎經(jīng)。

位置：位于小腿內(nèi)側(cè)，在太溪穴與陰谷穴的連線上，太溪穴上5寸處。

按揉辦法：用大拇指指腹由下往上按，每天早晚各1次，每次推按1到3分鐘。

成效：協(xié)助人體散熱排毒。