師兄們好！臀部位于人體的中部，是經(jīng)絡(luò)氣血運(yùn)行的關(guān)鍵樞紐，人體非常重要的六條經(jīng)絡(luò)肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、膽經(jīng)、督脈、膀胱經(jīng)都經(jīng)過(guò)臀部，所以有「臀開(kāi)六經(jīng)開(kāi)，臀合六經(jīng)合」之說(shuō)。而且臀部周邊有盆腔、腸道、腰椎，這里堵塞，對(duì)生殖系統(tǒng)損傷最大，男女表現(xiàn)又不盡相同。下面我們和大家分享的就是臀部經(jīng)絡(luò)自測(cè)以及調(diào)理方法！首先我們來(lái)自測(cè)下您的臀部經(jīng)絡(luò)還好嗎？

一、摸臀部

臀部摸起來(lái)比較涼，要么氣血不通，要么宮寒，或者兩者兼有。

二、看皮膚

腰骶到臀部之間有橫紋，腎虛；臀溝發(fā)黑，宮寒體寒；臀部凹陷，卵巢萎縮或氣血不足；臀部長(zhǎng)小水泡，體內(nèi)濕氣重。

三、捏肉搓八髎

捏起來(lái)肌肉僵緊，經(jīng)絡(luò)不通、久坐；捏起來(lái)過(guò)于松馳，氣血不足，體虛。雙手快速搓尾椎骨附近，也就是八髎穴，沒(méi)有腳熱的感覺(jué)，只是屁股熱。

四、輕拍

用手掌或拍打工具輕拍臀部，感覺(jué)很痛，同樣的力度拍打其他部位沒(méi)有強(qiáng)烈的痛感。

測(cè)完有瘀堵的師兄，可以回想一下，自己是不是有以下情況，因?yàn)?strong>這三方面是引起臀部經(jīng)絡(luò)不通的主要原因：

一、久坐不動(dòng)

經(jīng)常一坐就是一整天，也沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，導(dǎo)致臀部放松且被動(dòng)受壓，長(zhǎng)久如此會(huì)肌肉僵硬，經(jīng)絡(luò)不通，氣血淤滯。而且久坐傷腰，進(jìn)而傷腎，腎虛以后表現(xiàn)更加明顯。

二、骨盆不正

坐著喜歡翹二郎腿、或者含胸塌背，歪著屁股向一邊方向做、長(zhǎng)期單間背包挎包，或者外傷、懷孕生孩子，都可能導(dǎo)致骨盆不正。骨盆不正也會(huì)影響內(nèi)部臟器、經(jīng)絡(luò)氣血的正常。

三、坐錯(cuò)地方

自古就有「冬不坐石，夏不坐木」，因?yàn)槎斓氖^極為寒涼，寒氣重，而血脈得寒則凝；夏天雨水較多，木凳經(jīng)過(guò)太陽(yáng)一曬，產(chǎn)生濕熱之氣，人坐在上面，臀部很容易受濕熱侵襲。

在疏通臀部經(jīng)絡(luò)時(shí)，上面說(shuō)到致病原因一定要盡量調(diào)整，同時(shí)再配合拍打八髎進(jìn)行調(diào)理，效果會(huì)更好——

每天堅(jiān)持拍打屁股5～10分鐘，用實(shí)掌拍打刺激大，效果更好。實(shí)在受不了痛，那就用空心掌，把大拇指和其他四指并攏，手指伸直拍。也可以用拍打工具，力度以自己能承受為好，沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，由輕到重。

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