一、艾灸注意事項：

1、艾灸過程中一定注意防火,安全第一!

2、艾灸的時候注意保暖，不要被風(fēng)直接吹到，不要受涼，灸后半個小時不要用涼水；

3、整個艾灸過程，不要喝冷水，吃涼飯，這樣做如同給艾灸撤火，艾灸效果會大打折扣；

4、艾灸前后最好喝一杯熱水；

5、大悲、大喜、大怒等情緒起伏大的時候不要艾灸；

6、太饑、太飽都不宜艾灸，饑餓容易暈灸，太飽氣血運(yùn)行慢，容易發(fā)生腹脹；一般飯后半個小時可以艾灸；

7、艾灸后30分鐘可以洗澡、泡腳；泡腳、洗澡后10分鐘可以艾灸；

8、關(guān)于艾灸的順序：《千金方》記載：“凡灸當(dāng)先陽后陰……先上后下?！边@里說的是施灸的順序。如果上下前后都有配穴，應(yīng)先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢；依次進(jìn)行；

9、關(guān)于艾灸的時間：初次艾灸以及身體虛弱的人艾灸，不要一次艾灸穴位太多，時間太長。而應(yīng)該循序漸進(jìn)，穴位由少至多，時間逐漸延長；

10、有很多準(zhǔn)備懷孕的朋友在艾灸，最好灸后24-48小時同房，這個時候，子宮和輸卵管的環(huán)境非常適合精子的著床和存活生存。

二、艾灸工具選擇以及使用

剛剛接觸艾灸的朋友們，常常不知道如何選擇工具，會糾結(jié)于那種艾灸方法、艾灸工具治病效果好一些？下面我就手持艾條直接熏灸，艾灸盒艾灸，艾灸罐艾灸做一個對比說明。

• 手持艾條直接熏灸

被認(rèn)為是艾灸效果最好的。因?yàn)辄c(diǎn)燃后，艾火、艾煙的熱力直接作用于肌膚穴位，傳導(dǎo)作用特別明顯、直接，熱力在體內(nèi)旋轉(zhuǎn)，形成巨大的氣沖壓，沖破瘀阻點(diǎn)，主動祛病，達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)，祛病保健的目的；手持灸熱量可以向遠(yuǎn)端傳導(dǎo)得更快且明顯；而且手持灸可以旋轉(zhuǎn)。

• 艾灸盒艾灸

艾灸盒里面可以放上艾柱或者插上艾條，艾條跟皮膚之間隔著一層紗網(wǎng)，也等于可以直接對著皮膚、穴位施灸。

• 艾灸罐艾灸

艾灸罐是把艾柱點(diǎn)燃后，放到不銹鋼罐里，塞進(jìn)專用布套，可以使用一至六個，甚至更多，然后固定在要艾灸的穴位或者部位施灸。

下面我們從其優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)方面，簡單的說一下。

大家知道艾灸的時候，一般肢體的單個穴位需要10-15分鐘，軀干的單個穴位需要20-30分鐘。

手持艾條直接熏灸優(yōu)點(diǎn)是效果最好，缺點(diǎn)一是只能單個穴位施灸；二是煙較大，艾煙直接飄走，艾煙的作用無法發(fā)揮，對煙敏感的人無法忍受；三是如果需要艾灸多個穴位，艾灸時間會相當(dāng)長；四是自己只能艾灸身體前面的部位，后背部位無法艾灸，需要有人施灸；五是人容易疲勞；六是艾條燃燒的快。所以手持艾條直接熏灸，應(yīng)該說是效果最好，但是也最不容易堅持、最不方便的艾灸方法。

艾灸盒艾灸，通過加長艾灸時間，基本可以達(dá)到手持艾條熏灸的效果；一次覆蓋好幾個穴位，節(jié)省艾灸時間；艾煙可以控制，在盒子上面蓋上舊衣服、舊毛巾遮擋煙的散發(fā)，最大程度上發(fā)揮艾煙的作用。缺點(diǎn)：一是需要平躺或平臥；二是艾灸后背時，需要有別人幫忙；三是一旦睡著，艾灸盒容易側(cè)翻，有失火的危險；四是個別的艾柱容易熄滅，艾灸的溫度感覺不夠恒定；五是燃燒的快，比較費(fèi)艾條。

艾灸罐艾灸，對我自己來說是最鐘情，也最方便的艾灸方法。艾條分成小段，點(diǎn)燃后放到艾灸罐里，可以固定到要艾灸的任何穴位或者部位；即可以坐著，也可以躺著，上網(wǎng)、干家務(wù)、走動均可，不受影響；而且煙被艾灸罐的布套，以及包裹的毛巾擋住了，可以做到無煙艾灸；溫度也非常恒定，可以隨時調(diào)節(jié)，熱了多墊一層，溫度不夠時可以把遮蓋得毛巾去掉；艾條燃燒的慢，節(jié)省艾條，一段3厘米長的艾條，可以燒80分鐘。有的朋友會問，包了好幾層，會有療效嗎？艾灸罐艾灸，看似不是直接接觸皮膚，作用差了一些，但艾灸的熱力、藥氣和艾煙以及艾火的紅外線一樣可以產(chǎn)生作用。艾灸是一個慢功夫，貴在堅持，需要持續(xù)艾灸一個月、幾個月甚至是長期艾灸，只要堅持，效果也是很好的，我自己以及一些長期使用艾灸罐艾灸身體康復(fù)的實(shí)例就是最好的證據(jù)。

艾灸需要的是大家的耐心、恒心、信心和毅力，可以根據(jù)自己的病情和實(shí)際情況，合理選擇上述工具或方法，只要堅持，一定會取得意想不到的效果。

朋友們，上面的分析說明能夠讓您對艾灸的方法、工具選擇有所了解了嗎？如果哪里我還沒有說明白，可以提建議，我繼續(xù)補(bǔ)充完善。

我該選擇什么樣的艾條？

根據(jù)多年的經(jīng)驗(yàn)，采用了三種艾條，都是三年以上的陳艾，具體分為高級純艾條、溫灸金艾條。高級純艾條的比例是10:1，溫灸金艾條的比例是20:1，考慮到大家的經(jīng)濟(jì)情況，在保證治病效果的前提下，我建議大家這樣來選擇艾條：

嬰幼兒以及顏面部位艾灸，建議選擇火力極度溫和金艾條；

婦科病以及皮膚病，還有粘膜類疾病，譬如鼻炎，痔瘡，陰道炎等，我建議用火力較溫和，藥效較足，滲透力較好的金艾條；

其余類別的疾病，均可以選擇比較經(jīng)濟(jì)的高級純艾條。

當(dāng)然了，如果您的經(jīng)濟(jì)條件好，對煙比較敏感的，都可以選擇金艾條。

三、艾條的一些相關(guān)知識

純艾條和藥艾條到底哪種效果好？

艾條按照成分分為純艾條和藥艾條，純艾條是沒有任何添加，僅僅是艾絨卷制。藥艾條添加了一些活血化瘀或者別的藥物。一般而言，平時的保健灸，或日常小毛病，用純艾條即可。

如果是調(diào)理特定疾病，使用對癥配藥的藥艾條，療效可能要更加顯著。

不過，藥艾條一般價格較高，對于有條件的可以選擇藥艾條。家庭條件一般的人，使用純艾條，通過加長艾灸時間或者提升操作技巧也可以獲得不錯的治療效果。

艾條的比例

艾條按照艾絨提純比例，一般有8:110:115:120:125:130:135:1這樣一些不同比例的艾條。以8:1為例，意思是說8斤艾葉提純一斤艾絨，用這樣的艾絨來卷制艾條。越是比例高的艾條，艾絨越是細(xì)膩，雜質(zhì)越少，火力也較溫和，煙也越相對少一些。

艾條的療效

艾條按照艾絨的陳放年份又分新艾、三年陳艾、5年陳艾等等。以三年陳艾為例，也就是艾葉從采摘到搗成艾絨，存放了三年的時間，稱為三年陳艾。一般的，三年陳艾，治病效果最好，俗話說“家有三年艾，郎中不用來”。因?yàn)榘?jīng)過多年的陳放，所含的揮發(fā)油少，燃燒比較緩慢，火力較溫和，艾灰不易脫落；而新艾氣味辛烈、含揮發(fā)油多，燃燒快，火力烈，點(diǎn)燃后煙大，艾灰易脫落，容易傷及皮膚和血脈。市面上多數(shù)的艾條是1-3年的陳艾卷制。極少有5年，7年的陳艾，因?yàn)殛惙拍攴菰骄茫杀驹礁?，再說，陳放5年7年，艾的藥效也會打折扣。

四、艾灸的排病反應(yīng)以及處理

很多很多的朋友，艾灸幾次或者一段時間后，會出現(xiàn)喉嚨痛、嘴干的感覺；身體某些部位腫癢；有風(fēng)寒感冒癥狀；艾灸后拉肚子等等現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)這些情況，往往很擔(dān)心的來問：這是怎么了？怎么問題加重了？是不是不適合艾灸?。渴遣皇前木某雒砹税?？其實(shí)這些的癥狀是艾灸排病反應(yīng)。今天我把一些常見的排病反應(yīng)羅列一下，告訴朋友們不必驚慌，繼續(xù)堅持灸，把病邪徹底趕出體外就可以啦！

• 排風(fēng)寒

艾灸以后打噴嚏、流鼻涕、渾身肌肉、骨節(jié)酸痛；或者感覺頭頂、四肢關(guān)節(jié)、手腳往外冒冷氣；更有甚者全身或半身發(fā)冷，蓋兩床厚被都無濟(jì)于事，量體溫卻還正常，這樣的反應(yīng)大約會持續(xù)一到兩周或者更長點(diǎn)，以上這些現(xiàn)象說明體內(nèi)的寒氣較重，艾灸導(dǎo)致其外排。

• 排痰濕

艾灸以后出現(xiàn)痰多；腹痛、腹瀉、水樣稀便、膠水樣粘稠大便；頭和面以及四肢浮腫、半側(cè)身體浮腫、甚至全身浮腫；排尿困難或小便頻繁、小便較渾濁刺鼻；局部或全身冷汗、粘汗。這些現(xiàn)象說明在外排痰濕，有的人吐痰甚至回吐好幾年。

• 排淤血

有的人艾灸后會出現(xiàn)青一塊、紫一塊的瘀斑，這是淤阻在體表經(jīng)絡(luò)里的淤血，以瘀斑方式排出；瘀阻在胃腸的淤血灸后會出現(xiàn)深褐色或醬黑色大便；瘀阻在心肺的，則會出現(xiàn)痰中帶血絲血塊；女性子宮有淤血，常常會在經(jīng)期排出血塊，甚至里面有組織包塊或爛肉。

• 火熱邪毒

有的人艾灸后會出現(xiàn)發(fā)燒癥狀；嗓子干痛；濕疹伴奇癢；或大小便火燙灼熱，這都是中醫(yī)理論所述體內(nèi)火熱邪毒外排，這個時候可以在奇癢的部位反復(fù)拔罐，幫助病邪加快外排。反復(fù)拔罐過程中會出現(xiàn)血水、果凍樣垃圾以及白色泡沫等等，最好在這里連續(xù)拔罐，直到拔不出垃圾為止。還有這個時候一定要多喝熱水，可以喝綠豆水，可以艾葉煮水泡腳。

• 睡眠

絕大多數(shù)人灸療后睡眠狀況都會發(fā)生變化，有的人灸后感覺渾身無力，嗜睡，之后連續(xù)失眠數(shù)天，但一般失眠時也沒有疲乏無力、頭腦昏沉、不思飲食的感覺；有的先失眠十來天之后轉(zhuǎn)入一天到晚都想睡。過一段時間后睡眠恢復(fù)正常。這是灸后體內(nèi)陰陽調(diào)節(jié)的原因。

• 排郁氣

少部分人灸后會出現(xiàn)煩躁易怒、悲傷或委屈易哭等情緒上的變化，有的還有打呃逆，肛門排氣等反應(yīng)。

• 返病反應(yīng)

可以說，在艾灸過程中曾經(jīng)患過的疾病有可能會復(fù)發(fā)多次。雖說是復(fù)發(fā)，但感受一般不會比以前犯病時強(qiáng)烈，這是因?yàn)榘膶?dǎo)致的正氣在把積存在體內(nèi)的病邪趕出體外，正邪相博，身體會有感受，每反復(fù)一次，體質(zhì)會上一個臺階。

• 婦科病的反應(yīng)

一些婦科病在艾灸過程中會出現(xiàn)陰道不規(guī)律出血，分泌物多，出現(xiàn)褐色分泌物、水樣分泌物等現(xiàn)象，這是體內(nèi)病邪外排的表現(xiàn)。還有的婦科病在艾灸到一定程度會出現(xiàn)痛痛加重的現(xiàn)象，也是艾灸后經(jīng)絡(luò)疏通，正邪相博的結(jié)果，可以繼續(xù)施灸。

艾灸后，每個人的排病反應(yīng)、排病程度、排病部位、排病時間等都會不一樣，也有部分人沒有排病反應(yīng)，大家不必相互比對。

艾灸屬于一種溫和的治療、保健方法，具有雙向調(diào)節(jié)的作用，各位朋友可放心施灸。