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身體的這5個地方,越搓越長壽!

 永曉東方 2017-05-30

本篇文章共:921字,建議閱讀:5分鐘



身體的這5個地方,越搓越長壽

來自陪你養(yǎng)生

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穴位是中醫(yī)里治病的關(guān)鍵,人體的穴位多集中在神經(jīng)末梢與血管較多的地方,也就是我們的皮表。


按摩或刺激人體特定的穴位,可以調(diào)理身體機(jī)能和激發(fā)人體的氣血,起到祛邪扶正、治病、防病、保健、長壽的作用。


所以,穴位按摩不局限于治病作用。雖然中醫(yī)里按摩的方法多達(dá)8種,但是我們自己操作起來,可以采用“搓”的方法。


1.搓印堂穴

累了、困了,我們習(xí)慣于搓一搓臉部、捏一捏鼻梁。搓揉面部神經(jīng)不僅可以舒緩疲勞,還有防感冒、抗皮膚衰老和改善眼睛疲勞的作用。


印堂穴,在兩眉中間,我們常說的“印堂發(fā)黑”指的就是這個印堂。刺激這個穴位有明目、通鼻竅、疏風(fēng)清熱、寧心安神的作用。所以,眼睛干澀、困了、感冒頭痛、心煩意亂時,都要搓揉這個穴位。


  • 方法:用雙手的拇指,從眉頭開始,交替向上推至發(fā)際線,額頭皮膚微微發(fā)紅最好。

2.搓手臂

發(fā)燒是最令人頭痛的一件事,尤其是兒童發(fā)燒,總是反復(fù),如果身邊沒有退燒藥,不妨試試按摩退燒。在醫(yī)學(xué)上,將手心向上時靠近拇指的一側(cè)手臂稱為撓側(cè),靠近小指的一側(cè)為尺側(cè)。


  • 推三關(guān):在手臂的橈側(cè),從手腕處到肘,形成一條直線。用拇指從手腕推至肘部,次數(shù)100-300次,中醫(yī)上稱為推三關(guān)。對風(fēng)寒引起的腹痛、腹瀉、四肢寒冷同樣有作用。

  • 推六腑:從手腕尺側(cè)一直推至肘部,次數(shù)100-300次,稱之為推六腑,主治高熱、昏迷、抽搐等。


3.搓胸口

人的情緒有時候起伏比較大,并且容易氣悶。想要平復(fù)情緒,可與按摩的膻中穴。膻中穴在人體正中線上,兩個乳頭的中間點。


  • 當(dāng)氣悶、氣郁,皮膚無法發(fā)泄的時候,可以用手掌的一側(cè)從上至下搓。

  • 當(dāng)出現(xiàn)心慌意亂、神志不清、心悸、呼吸困難時,也可以揉按胸口50-100次。


4.搓腰眼

中醫(yī)說“腎喜暖惡寒”,而常按腰眼部,能“溫煦腎炎、暢達(dá)氣血”。將雙手掌心自然的放在后腰靠近脊柱,上下搓動,便能對腰眼按摩,有補(bǔ)腎、強(qiáng)腎、延年益壽作用。還可以緩解腰酸、腰痛、腰部寒涼等。


5.搓手足

經(jīng)常搓一搓手腳有增強(qiáng)免疫力,預(yù)防感冒的作用。同時,促進(jìn)手足的血液循環(huán),改善干裂、粗糙問題。


相傳,大學(xué)士蘇東坡酷愛搓“井穴”,而“井穴”也就是涌泉穴。蜷腳時,腳底前端的凹陷處就是它。蘇東坡曾為涌泉穴賦詩,認(rèn)為搓足心是為了“明雙目”。


所以,足底按摩受到歷代醫(yī)學(xué)大家的推崇,藥王孫思邈的長壽秘訣之一,便是每天按摩足底,尤其是涌泉穴。


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