「策劃/默默」

“孕婦多吃水果，生出的孩子皮膚好”、“保持大量運(yùn)動(dòng)，生的時(shí)候不受罪”、“生病了不能吃藥，否則孩子會(huì)畸形”……身為孕媽媽的你是否聽(tīng)過(guò)這些孕期的說(shuō)法？并且半信半疑？

現(xiàn)代父母越來(lái)越重視生育質(zhì)量，懂得注意了解孕期的健康知識(shí)，但有時(shí)受到身邊人或網(wǎng)絡(luò)信息的影響，仍有不少準(zhǔn)媽媽常常步入孕育誤區(qū)。為此，搜狐母嬰走訪了北京瑪麗婦嬰醫(yī)院副院長(zhǎng)、產(chǎn)科主任李少芬，請(qǐng)她用通俗易懂的方式為你解開(kāi)心中的疑惑。

「本文專(zhuān)家」：李少芬，北京瑪麗婦嬰醫(yī)院副院長(zhǎng)、產(chǎn)科主任，北京市醫(yī)療事故鑒定專(zhuān)家?guī)斐蓡T，北京市西城區(qū)圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家組成員，全國(guó)婦聯(lián)中國(guó)婦女發(fā)展基金會(huì)專(zhuān)家委員會(huì)委員，北京女醫(yī)師協(xié)會(huì)理事，曾任北京大學(xué)第四臨床醫(yī)院北京積水潭醫(yī)院產(chǎn)科主任。曾于上世紀(jì)末率先在國(guó)內(nèi)開(kāi)展無(wú)痛分娩技術(shù)，具有先進(jìn)的產(chǎn)程管理經(jīng)驗(yàn)，并且在危重孕產(chǎn)婦搶救和降低產(chǎn)后大出血危險(xiǎn)、孕產(chǎn)婦及圍產(chǎn)兒死亡率工作中在國(guó)內(nèi)具有突出貢獻(xiàn)。

「誤區(qū)一：職場(chǎng)準(zhǔn)媽媽每天大量健步走，生的時(shí)候不受罪」

★正確做法：孕期運(yùn)動(dòng)量是孕前的一半★

孕期建議適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不提倡過(guò)分運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)還跟自己的基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)有關(guān)系，如果平常堅(jiān)持健身，懷孕后繼續(xù)健身并不覺(jué)得不舒服，所以建議孕期運(yùn)動(dòng)量維持原來(lái)運(yùn)動(dòng)量的2/3或者一半，比較合適。

孕期提倡舒緩的運(yùn)動(dòng)比如散步、游泳、瑜伽，不建議爬山、蹦蹦跳跳的高風(fēng)險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)。尤其在前三個(gè)月，胚胎的發(fā)育不是那么穩(wěn)定，胎盤(pán)沒(méi)發(fā)育好，如果過(guò)分地跑跑顛顛或提重物，容易造成流產(chǎn)。孕晚期肚子里胎兒比較重，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，比如跑步會(huì)給它一定的壓力，可能產(chǎn)生先兆早產(chǎn)或早破水。

「誤區(qū)二：每天無(wú)限量吃水果，生出的孩子皮膚好」

★正確做法：每天不超過(guò)半斤水果★

有人認(rèn)為吃水果含維生素C對(duì)孩子皮膚好，其實(shí)皮膚好壞主要靠遺傳。水果含糖比較高，吃的過(guò)多容易造成高血糖，尤其是香蕉、葡萄、西瓜、草莓、櫻桃這些高糖的水果。還有孕媽媽說(shuō)我控制體重不吃主食、就吃水果啊，其實(shí)這也是一個(gè)誤區(qū)，主食里有身體必需的碳水化合物、纖維素、蛋白質(zhì)，都是每天必須攝入的，不能以水果代替。所以孕期提倡吃水果，量要適度，一般來(lái)講每天不超過(guò)半斤，不會(huì)造成過(guò)多的身體負(fù)擔(dān)或代謝問(wèn)題。

李院長(zhǎng)對(duì)大家說(shuō)：“有的媽媽早孕期因?yàn)槿焉锓磻?yīng)，有一些食欲的特殊性，比如突然想吃酸的、突然想吃辣的、突然食欲不好吐，這些都屬正常現(xiàn)象。隨著妊娠的進(jìn)展，絨毛膜促性腺激素12周達(dá)到高峰值，逐漸耐受了，媽媽的食欲就會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)，有了食欲就該做到均衡營(yíng)養(yǎng)，不挑食不偏食?！?/p>

「誤區(qū)三：想幾點(diǎn)睡就幾點(diǎn)睡、想幾點(diǎn)起就幾點(diǎn)起，睡覺(jué)多胎兒長(zhǎng)得快」

★正確做法：尊重自然，日出而作日落而息★

人是大自然的產(chǎn)物，應(yīng)該尊重自然規(guī)律，日出而作日落而息這種概念，懷孕以后更是這樣。有些職場(chǎng)女性覺(jué)得懷孕很辛苦，一懷孕就在家休息不上班了，并不提倡，尤其是工作不是特勞累的。如果懷孕后不接觸別人，孕婦會(huì)覺(jué)得很郁悶，即使每天去公園里散步，今天看著很新鮮，明天就覺(jué)得不新鮮了。如果孕媽媽的工作不是環(huán)境那么糟糕的話，建議盡量去上班，人還是應(yīng)該有交流的，這樣思維才活躍，心情才愉悅，孩子生出來(lái)也健康。

「誤區(qū)四：大量吃喝補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為孩子快點(diǎn)長(zhǎng)大」

★正確做法：管理孕期體重，胎兒不超4公斤★

國(guó)際醫(yī)學(xué)調(diào)查，人類(lèi)早期的宮內(nèi)環(huán)境和以后患慢性疾病有很大的關(guān)系，出生體重超過(guò)4公斤的巨大兒和低于2.5公斤的過(guò)小兒是一樣的，將來(lái)患慢性疾病發(fā)病率比正常體重孩子高很多。正常的體重怎么長(zhǎng)、應(yīng)該長(zhǎng)多少？這一點(diǎn)李院長(zhǎng)十分推崇日本的醫(yī)院，她把日本孕婦健康管理理念告訴大家。

中國(guó)普遍講究孕期體重增長(zhǎng)12.5公斤左右（有的孕婦遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)這個(gè)限制），日本的醫(yī)院要求增長(zhǎng)不超過(guò)7公斤！在日本，第一次檢查體重超標(biāo)了，醫(yī)生會(huì)發(fā)出警告，告訴孕婦應(yīng)該注意什么。第二次來(lái)還超標(biāo)就會(huì)強(qiáng)制住院治療，入院期間給孕婦一定的配餐飲食：碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、纖維素、礦物質(zhì)、水，這六大營(yíng)養(yǎng)素每天都吃一點(diǎn)，體重降到正常才能回家。別看日本人個(gè)子不太高，但是是自然分娩率是全世界最高的國(guó)家，這與孕期保健做得細(xì)致有很大關(guān)系。自然生產(chǎn)的孩子比剖宮產(chǎn)的孩子強(qiáng)很多，自然產(chǎn)的孩子血紅蛋白、體內(nèi)的蛋白都會(huì)比剖宮產(chǎn)的要好，包括自閉癥、多動(dòng)癥這些概率都要小很多。

「誤區(qū)五：生病后不吃藥也不去醫(yī)院，怕孩子會(huì)畸形」

★正確做法：讓醫(yī)生權(quán)衡利弊，判斷是否需要用藥★

這個(gè)誤區(qū)在孕期和哺乳期都存在。比如感染了，能不能吃頭孢類(lèi)藥？能不能使用抗生素？建議孕媽媽前三個(gè)月盡量不用藥，此階段受精卵細(xì)胞分裂、胎兒各個(gè)器官分裂完成。有的孕婦懷孕發(fā)高燒39度也不去看病，怕影響孩子，最后合并發(fā)展肺炎了，這就更危險(xiǎn)了。

孕婦如果生病了，首先應(yīng)到醫(yī)院就診，讓專(zhuān)業(yè)醫(yī)生來(lái)判斷是否需要用藥。如果不使用藥物媽媽身體會(huì)受到更大的傷害，媽媽身體受傷害也會(huì)傷害到胎兒，權(quán)衡利弊，可以酌情使用頭孢類(lèi)藥物。

李院長(zhǎng)建議小夫妻在有準(zhǔn)備的情況下懷孕，身體處于比較健康的狀態(tài)，提高卵子與精子的質(zhì)量、受精卵質(zhì)量才能好；媽媽身體比較壯的情況下，孕期不容易得其它疾病。此外，懷孕后盡量少去人群密集的地方，提高防護(hù)意識(shí)。

「誤區(qū)六：情緒波動(dòng)大，為減壓經(jīng)常亂發(fā)脾氣」

★正確做法：互相理解、有所克制、包容對(duì)方★

每個(gè)孕媽媽經(jīng)歷妊娠、懷孕、生子，體內(nèi)激素增加了幾百倍甚至上千倍，容易伴有情緒方面的變化。首先，作為孕婦的家庭成員，知道她在特殊階段，對(duì)孕婦的態(tài)度盡量多包容、多寬容、多接納、多忍受，平常一點(diǎn)小事鬧脾氣，我們就讓它過(guò)去吧。第二，對(duì)于孕婦本身來(lái)講，知道自己是一個(gè)正常的生理變化，也要適當(dāng)?shù)乜刂?，不是無(wú)限制想發(fā)脾氣就發(fā)脾氣，雖然懷了孩子，還是要有一定界限、一定自律。如果情況特別異常的，比如憂郁情緒控制不了，那么請(qǐng)看醫(yī)生，可能是孕期抑郁癥。

李院長(zhǎng)在此建議孕媽們一定要定期上孕婦保健課，每家婦產(chǎn)醫(yī)院都會(huì)有，聽(tīng)一聽(tīng)醫(yī)生的指導(dǎo)，知道這是一個(gè)正?，F(xiàn)象，心理就會(huì)有一種釋然感。知道這個(gè)生理現(xiàn)象科學(xué)知識(shí)之后，可以適當(dāng)控制自己急躁脾氣。

「誤區(qū)七：在懷孕中遇到疑惑時(shí)，總是會(huì)上網(wǎng)查一下」

★正確做法：有問(wèn)題上網(wǎng)查做參考，正確的答案要聽(tīng)醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的說(shuō)法★

有一些孕媽把網(wǎng)絡(luò)搜索當(dāng)成一個(gè)“醫(yī)生寶典”了，一知半解錯(cuò)誤地導(dǎo)向一個(gè)方向。比如查到懷孕不能吃螃蟹和山楂，為什么不能吃？懷孕什么都可以吃，只要是新鮮衛(wèi)生、不過(guò)量都沒(méi)問(wèn)題；有人說(shuō)用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)孩子就不行了，這么多人實(shí)踐了，沒(méi)有問(wèn)題，要不曾經(jīng)有人戲言說(shuō)“度娘是醫(yī)生的天敵”！

還有一些孕媽媽?zhuān)弥?yàn)單指著上面高箭頭低箭頭，問(wèn)醫(yī)生是不是不正常了？有一個(gè)孕婦白細(xì)胞11000，正常人白細(xì)胞4000-10000是標(biāo)準(zhǔn)的范圍，孕婦白細(xì)胞可以高到15000，她對(duì)照后面的標(biāo)準(zhǔn)值覺(jué)得異常，她就開(kāi)始做各項(xiàng)感染檢查、上網(wǎng)搜索，聽(tīng)起來(lái)挺可笑的。網(wǎng)絡(luò)當(dāng)然有好的地方，給大家提供了知識(shí)普及，但具體情況，還是要請(qǐng)醫(yī)生專(zhuān)業(yè)人士診斷，聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

專(zhuān)家聯(lián)系方式：北京瑪麗婦嬰醫(yī)院 每周一四五產(chǎn)科門(mén)診