胸部是很多健身新手最先選擇鍛煉的部位，對于健身新手而言，很常見的問題就是，經(jīng)過一段時間的鍛煉，會發(fā)現(xiàn)自己兩側(cè)胸肌發(fā)展的不對稱，這是為什么呢？

很多人會有這樣的疑問，那就是為什么右側(cè)胸大肌力量大，但是右側(cè)看起來怎么會要小于左側(cè)。

其實，大多數(shù)人的肌肉都不會是完全對稱的，所以不明顯的不對稱是在所難免的，對于不明顯的不對稱我們大可不必過于在意，而如果比較明顯，我們也可以通過一些方法來改善。

鍛煉后反而造成明顯不對稱的原因主要是由于雙臂和胸大肌兩側(cè)力量不一致，在日常生活中，大部分人右手臂右胸肌參與的活動遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于左側(cè)胸肌。

所以在訓(xùn)練時，臥推鍛煉胸大肌時，兩側(cè)手臂增加同樣的重量的負(fù)荷，往往是偏弱的左側(cè)最先到達極限狀態(tài)，也最先動作力竭。

這樣左側(cè)的胸大肌肌肉刺激會更深，增肌速度也快。這樣胸大肌左側(cè)經(jīng)過同樣鍛煉后會比右側(cè)更發(fā)達。

當(dāng)然，在現(xiàn)實生活中也存在一部分人是左撇子，那么情形就剛好相反，力量上稍弱的一側(cè)鍛煉的效果就會更突出，同樣的鍛煉胸大肌外形上看起來更發(fā)達。

所以，左右不對稱的明顯程度取決于兩側(cè)力量的差距大小，在日常訓(xùn)練中，我們可以針對自己所存在的問題進行相應(yīng)的調(diào)整，比如調(diào)整臥推訓(xùn)練時兩側(cè)的負(fù)重。

不對稱的胸肌會影響體型的整體美感，所以我們?nèi)f萬不可忽視，在日常訓(xùn)練時就要多加觀察，感受訓(xùn)練時的力量，從而做出最適合自己的訓(xùn)練。