有些人脖子上會突出一塊肉，都不以為然，認為是肥胖造成的，還拼命減肥，但其實，這是由于頸椎問題導致的，而嚴重的頸椎問題可是影響生命的！

簡單自測你有沒有頸椎隱患

首先處在正常放松的體態(tài)下，用中指（用中指是因為中指指腹是五個指頭當中最敏感的）去摸一摸脖子后面是不是有明顯的凸起？當然你的可能沒有那么明顯。如果有，那就要注意了！

你可以想一想：肩頸肌肉是不是比較僵硬緊張，頸椎最近是否不舒服？是否有疼痛？是否會有頭暈，頭皮發(fā)緊，甚至會有手臂麻木的癥狀？

“富貴包”是健康的定時炸彈

這種頸椎大包俗稱為“富貴包”；它會嚴重影響腦部供血，這多與【三高】高血脂、高血壓、高血糖，心腦血管病及脂肪肝等疾病有關(guān)系。

這種“富貴包”有的是骨頭突出，有的則是增生性軟組織突出。摸起來也分為軟硬兩種。

頸椎大包有什么危害呢？

從中醫(yī)理論分析：

頸后大包的位置是大椎穴！它又是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎不通，會堵塞七條經(jīng)絡：督脈、膀胱經(jīng)、大腸、小腸、三焦經(jīng)、膽經(jīng)和胃經(jīng)。

大椎凸起，影響心腦血管壽命；

大椎穴瘀堵，會導致虧氣，虧血的狀態(tài)。氣血不能上于頭部，會引起頭暈，頭疼，失眠，健忘等癥狀。

大椎瘀堵同時會造成左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等風險增加等。

從西醫(yī)運動解剖分析，頸后大包周圍有很多重要的肌肉，骨性凸起必然會引起周圍肌肉的改變，緊張、僵硬甚至產(chǎn)生無菌性炎癥等。

長此以往便可能出現(xiàn)以下癥狀：

1、肩頸肌肉覺得緊張僵硬，肩頸不適，容易疲勞。

2、肩頸疼痛，上背部廣泛性酸脹不適，頭暈、眼睛模糊、健忘，有的會出現(xiàn)麻木。

富貴包一般的話會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態(tài)會使肩頸酸痛。

3、胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經(jīng)激惹等等。

如何矯正“富貴包”

1、不要低頭玩手機。

2、辦公室電腦屏幕不能低于眼睛，距離不能太近。

3、不要一個姿勢停留太久，活動頸椎和身體，多曬太陽，補充鈣，防止頸椎退化。

4、多做頸部拉伸運動

1、右手扶住后腦勺，向右按壓，拉伸左側(cè)斜方肌，之后換反方向。各拉伸30秒。

2、前后點頭，拉伸脖子前側(cè)與后側(cè)肌肉，放松肩背的肌肉，拉伸30秒。