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來自： 天亮了貝貝 > 《運動養(yǎng)身》
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一套放松肩頸的動作，好好拉伸，善待你的頸椎和肩膀！一共四個動作，特別適合久坐的人。馬住試試吧！
一共四個動作，特別適合久坐的人。馬住試試吧！一套放松肩頸的動作，好好拉伸，善待你的頸椎和肩膀！⊙注：本文內(nèi)容僅為普及中醫(yī)常識，不做為處方，如有需要請在醫(yī)生的指導下服用。
30秒就學會 | 7個熱騰騰的「肩頸部最受好評動作」出爐
30秒就學會 | 7個熱騰騰的「肩頸部最受好評動作」出爐。@動動團隊制圖。@動動團隊制圖2、寫“米”字。@動動團隊制圖3、飛機滑翔。@動動...
在家練5（真人視頻）||肩頸痛得都是淚，我的肩頸還能好嗎？
在家練5（真人視頻）||肩頸痛得都是淚，我的肩頸還能好嗎？（4）坐直，沉肩，頭部慢慢后仰，想象有一根繩子拉住下巴向上抬高，直至感到頸部前側有伸展的感覺（注意頸部前側的伸展，不要擠壓頸椎后側）...
4個小動作送給低頭族，有效緩解圓肩，駝背，頸椎疼！
4個小動作送給低頭族，有效緩解圓肩，駝背，頸椎疼！駝背、圓肩、肩膀酸痛？送給低頭族、辦公一族，做這幾個動作能緩解脖子僵硬、頸椎酸痛，預防駝背、圓肩，適合每天都做喔！">
5個動作 2個穴位，拯救“低頭族”！
5個動作 2個穴位，拯救“低頭族”！那么頸椎病前期有哪些癥狀？有哪些穴位可以放松肩頸？第一個穴位：風池穴位于頸后部，大概在枕骨下，...
014：頸椎痛、肩膀痛；015：肩膀痛、肩沾粘；016：鎖骨痛
015：肩膀痛、肩沾粘；016：鎖骨痛。014： 頸椎痛、肩膀痛；014： 頸椎痛、肩膀痛。015：肩膀痛、肩沾粘。
簡單三步，練出纖細少女感的直角肩和天鵝頸
簡單三步，練出纖細少女感的直角肩和天鵝頸。而且很多人都會經(jīng)常低頭看手機，有點頸椎反弓問題，做完這三個動作后，對頸椎也有益處～話...
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肩膀酸、頸椎痛，每天甩手100下，疏通淤堵，拯救僵硬的肩頸。
肩膀痛，頸椎痛，每天轉肩36圈，經(jīng)絡疏通，肩膀輕松！
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