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凍齡在25歲!一勺芝麻醬【營養(yǎng)】勝魚鮮

 祝福著你 2017-06-19
1丶健腦
  魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸,被人稱為「腦黃金」,對健腦益智丶促進兒童智力發(fā)育非常有好處。芝麻醬也有很好的健腦功效,因為它跟魚一樣,含有豐富的不飽和脂肪酸。
  2丶護心降脂
  吃魚能保護心臟和心血管,這些好處也是魚肉中豐富的不飽和脂肪酸帶來的。而芝麻醬中豐富的不飽和脂肪酸也有同樣的作用。
  3丶補鈣高手
  醬中的鈣含量也比較高,每100克芝麻醬中含有612毫克鈣,遠高於牛奶丶豆腐等常見的補鈣食品。
  4丶養(yǎng)血佳品
  芝麻醬還含有比較豐富的鐵和葉酸。鐵和葉酸都是造血不可缺少的原料。
  5丶防糖尿病和高血壓
  芝麻醬中含量較高的還有鋅和鉀,這兩種礦物質在防治糖尿病和高血壓方面有很好的作用。
  6丶抗氧化丶防畸變
  芝麻醬中還有兩種維生素不能不提,一種是維生素E,一種是葉酸。前者有抗氧化丶抗炎癥的作用,因此經(jīng)常吃芝麻醬能提高人體抗病能力丶延緩衰老。

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