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冬病夏治，當(dāng)屬三伏灸，通過三伏灸的調(diào)理，能有效地預(yù)防多種冬天可能出現(xiàn)的疾病，尤其對與腸、肺有關(guān)的消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)疾病和虛寒有關(guān)的關(guān)節(jié)痛的調(diào)理效果最為顯著。但這并不是說，沒有明顯疾病的人就與三伏灸無關(guān)。正所謂“未病先防”，即使沒有明顯的疾病，三伏灸也能補(bǔ)陽驅(qū)寒、預(yù)防疾病，起到一定的保健作用。

三伏灸日常保健的七個(gè)穴位

足三里是人體穴位中運(yùn)用最多的穴位，是脾胃作為后天之本、氣血生化之源的穴位代表。氣虛血虛、消化疾病首選足三里。足三里從古代起就被視作要穴，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明足三里能夠提高免疫力。足三里有氣血雙補(bǔ)的功能，常用于調(diào)理頭暈、耳鳴、失眠、癱瘓、便秘、胃痛、腹脹，還可以用來防止老花眼、中風(fēng)、調(diào)理高血脂癥等等。

艾灸方法：如果身體不錯(cuò)只需進(jìn)行日常保健，一星期灸2-3次，一次一個(gè)穴位不少于10分鐘，如果身體差，氣血差，那灸的時(shí)間需要長一點(diǎn)，最好是按摩后再灸，效果最好。

關(guān)元取穴簡單，四指并攏，置于臍下橫量，在小手指的下緣處取穴。具有補(bǔ)腎壯陽、溫通經(jīng)絡(luò)、理氣和血、補(bǔ)虛益損，補(bǔ)一身之元?dú)獾茸饔?。?strong>男子藏精、女子蓄血之處。從古到今都把此穴作為保健要穴。老年朋友如果在伏天堅(jiān)持灸關(guān)元穴，可調(diào)理尿頻尿急、前列腺等問題。

神闕，也就是我們俗稱的“肚臍眼”。我們知道，胎兒在母體的時(shí)候，是靠臍帶連接到胎盤接受母體的營養(yǎng)，古今以來，大家都十分注重神闕的保養(yǎng)，稱神闕為人體的“先天之本源，生命之根蒂”。本穴喜灸而禁針刺，能溫通元陽、復(fù)蘇固脫、調(diào)和脾胃、益氣養(yǎng)血。對消化不良、腹泄、下痢、虛喘等有防治作用，還有提高免疫力、調(diào)節(jié)臟腑功能、延緩衰老的作用?？梢园茨桶姆?，其中按摩最簡單，艾灸最有效。

中脘在上腹部，取穴簡便，自己手臍上五橫指，即四寸處。中脘穴為腑會穴，同時(shí)又是胃的募穴，因此對于六腑的功能均有調(diào)節(jié)作用。尤其是對于胃的各種疾病具有良效，總之以調(diào)理消化系統(tǒng)為主，如胃痛、腹痛、腹脹、嘔吐、反胃、食不化、腸鳴、泄瀉、便秘、便血，現(xiàn)在常說的胃炎、胃潰瘍等一切脾胃之疾無所不調(diào)。

命門在背部正對肚臍眼之處，有“生命之門”之稱，是人體生命活動的動力源泉所在。命門穴的功能體現(xiàn)了腎陽的作用，對男子所藏生殖之精和女子胞宮的生育功用有重要影響，對各臟腑的生理活動，起著溫煦、激發(fā)和推動作用，對飲食消化、吸收與運(yùn)化，以及水液代謝等都有促進(jìn)作用。因此認(rèn)為是藏真火之穴。灸命門可培補(bǔ)腎氣，振奮腎經(jīng)，使陽氣充盈盛行。

身柱，身柱子之意。位于后背部，當(dāng)后正中線上，第三胸椎棘突下凹陷處。常作為小兒強(qiáng)身健體的穴位，還具有益智健腦的作用。小兒臟腑嬌嫩，功能尚未健全，特別是肺、脾二臟較弱，因此小兒易感冒、發(fā)熱、咳嗽、哮喘、腹瀉、消化不良等癥狀，三伏灸期間艾灸身柱穴對以上疾病具有很好的預(yù)防作用。

小兒皮膚嬌嫩，因而一定要小心，一般每次灸10-20分鐘，開始是隔日一次，灸一個(gè)月后可減少灸的次數(shù)，每周2-3次，也可以使用一些保護(hù)罩提高安全指數(shù)。根據(jù)小兒的身體狀況來定。如果小兒體質(zhì)太差，易患感冒，還可配合風(fēng)門、大椎等穴位調(diào)理，加強(qiáng)抗外邪的能力。

太溪在足內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處，用力按壓時(shí)，腳趾會出現(xiàn)麻木感。太溪穴為腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)原氣經(jīng)過和停留的腧穴。腎藏精，分化陰陽，因此無論腎精虛還是腎陰陽不足，都可以用太溪穴來補(bǔ)養(yǎng)。

以上這些穴位，如果在三伏天艾灸，可以調(diào)理體虛病多的問題。如果長年堅(jiān)持可以強(qiáng)身健體、延年益壽。

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