日本人講究“正座”，所謂正座就是彎曲膝蓋，把腰背挺直。雖然坐久了腿會(huì)麻，但是好處真的特別多。鍛煉核心肌群、拉長(zhǎng)背肌、促進(jìn)血液循環(huán)。想擁有完美體態(tài)，趕緊糾正糾正你的坐姿吧~（來源：愛麗時(shí)尚網(wǎng)）

	Q：	體態(tài)優(yōu)雅從糾正坐姿開始，你“坐”對(duì)了嗎？
	A：	1、重心放在坐骨上 2、不要翹二郎腿！不要翹二郎腿！不要翹二郎腿！ 3、腳踝、膝蓋、腰臀，三處成90度。

　　重心放在坐骨上

　　將雙手置于屁股與椅子之間，尖尖硬硬的骨頭就是你得坐骨。將重心放在坐骨上，背部挺直，避免駝背，以防止腰部額外受力。

　　千萬(wàn)不要翹“二郎腿”

　　如果你習(xí)慣翹二郎腿，久而久之骨盆就會(huì)歪斜，小腿也不要疊在一起?？梢哉{(diào)高椅子的高度，讓你的雙腳能夠穩(wěn)穩(wěn)的平貼在地面上。最好在一天中找10-20分鐘，雙膝雙腳同時(shí)并攏身體保持挺拔。

　　這三處保持九十度

　　腳踝、膝蓋、腰臀，三處成九十度。不要為了挺直腰背而拱背、挺腰，如果你的座椅沒有特殊設(shè)計(jì)，最好買個(gè)腰墊，讓你的脊椎保持正常的曲線。

　　是不是一邊看一邊就在改正你的坐姿呢？！好姿態(tài)從“坐”開始！