特約撰稿人：左蓉

炎熱的夏季，紫外線肆虐，不止是嬌嫩的肌膚不能承受，我們的眼睛也經(jīng)受不了如此強(qiáng)烈的紫外線照射，紫外線中的有害光波是眼睛健康的最強(qiáng)殺手。三大致盲性眼病-------白內(nèi)障、青光眼、黃斑病變，夏日護(hù)眼應(yīng)該高度重視。

01 白內(nèi)障與視疲勞有關(guān)，補(bǔ)硒很重要

白內(nèi)障是一種致盲性眼病，初期視物不清，重影，甚至?xí)蓄伾兓?，如果不采取任何措施，慢慢看物體就會(huì)變暗、變形，導(dǎo)致失明。人所共知，人體每一個(gè)部位，都可以患癌癥，唯獨(dú)眼睛不患癌癥，就是因?yàn)檠劬胸S富的硒，人眼含硒1-7微克，就這么一點(diǎn)點(diǎn)硒就不患癌癥。

微量元素硒是防治白內(nèi)障的重要利劍！硒是眼睛的糧食，瞳孔的收縮和眼球的活動(dòng)所引起的肌肉收縮等，都離不開(kāi)硒的作用。硒具有極高的抗氧化作用，能消除自由基，保護(hù)細(xì)胞膜，防治白內(nèi)障、夜盲癥等。中老年人以及經(jīng)常使用電腦的人士都應(yīng)該補(bǔ)硒。

選用藥物：復(fù)明膠囊+吡諾克辛鈉滴眼液+富硒酵母片

聯(lián)合理由：

1、復(fù)明膠囊能滋補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰生津，清肝明目?？捎糜谇喙庋?，初、中期白內(nèi)障及肝腎陰虛引起的羞明畏光、視物模糊等??；

2、吡諾克辛鈉滴眼液主要治療初期老年性白內(nèi)障、輕度糖尿病性白內(nèi)障或并發(fā)性白內(nèi)障等；

3、硒保護(hù)晶狀體，防治白內(nèi)障。每天補(bǔ)充硒可全面提高護(hù)眼效果。

02 青光眼控制眼壓是關(guān)鍵

青光眼被比作無(wú)聲的光明偷盜者，急性發(fā)作時(shí)會(huì)出現(xiàn)眼紅、眼痛、視力下降等特征。夏季青光眼患者癥狀明顯，病情重。青光眼是一種能引起視神經(jīng)損害的疾病，由于眼內(nèi)壓持續(xù)性升高，超過(guò)眼球所能耐受的程度，給眼球各部分組織和視功能帶來(lái)?yè)p害?；加懈哐獕?、糖尿病、動(dòng)脈硬化等疾病的中老年人是易患青光眼的高危人群。天然的

青光眼“克星”------維生素C，是一種重要的天然抗氧化劑，也是組成眼球晶狀體的成分之一。如果缺乏維生素C就容易使眼壓升高，嚴(yán)重者就會(huì)發(fā)生青光眼。每日補(bǔ)充1000毫克維生素C，可以降低眼壓，有效預(yù)防青光眼。

-胡蘿卜素是維生素A的前體，被譽(yù)為“天然眼藥水”，幫助保持眼睛的潤(rùn)滑及透明度，改善視力，預(yù)防夜盲癥，促進(jìn)眼睛健康，可以預(yù)防和改善干眼病、視疲勞、白內(nèi)障、青光眼、黃斑病變等多種眼病。

選用藥物：維生素C+生物類(lèi)黃酮膠囊+?-胡蘿卜素軟膠囊

聯(lián)合理由：維生素C是晶狀體中的重要成分，預(yù)防晶狀體渾濁造成白內(nèi)障。維生素C與生物黃酮合用可降低眼壓。?-胡蘿卜素能改善視力，滋養(yǎng)眼部組織。

溫馨提示：青光眼家族及危險(xiǎn)因素者，必須定期復(fù)查，一旦發(fā)病必須積極配合治療，防止視功能突然喪失。

03 魚(yú)油拯救您的黃斑病變

視網(wǎng)膜上有一個(gè)重要的部位叫“黃斑”，黃斑主要是由?-胡蘿卜素和葉黃素組成，患者一般會(huì)覺(jué)得視物模糊、變形，通常視力下降很快，且病情較為嚴(yán)重，甚至失明。黃斑色素能夠?yàn)V過(guò)有害的短波光，同時(shí)還具有很強(qiáng)的抗氧化作用，保護(hù)視網(wǎng)膜，免受有害光和氧化物的攻擊，如果黃斑受損，視覺(jué)機(jī)能就會(huì)受到影響，甚至失明。夏季日光中的藍(lán)光照射后，黃斑色素消耗非常大。

選用藥物：七葉洋地黃雙苷滴眼液+藍(lán)莓葉黃素酯片+深海魚(yú)油軟膠囊

聯(lián)合理由：

1、七葉洋地黃雙苷滴眼液主治眼底黃斑變性；

2、葉黃素作為“抗疲勞高手”能擋住太陽(yáng)光產(chǎn)生自由基的藍(lán)色光波，顯著增加視網(wǎng)膜黃斑區(qū)色素密度，抑制具有破壞性的自由基的形成；

3、魚(yú)油所含的DHA是構(gòu)成視網(wǎng)膜的重要成分，能改善視力，延緩視力衰退，降低黃斑病變發(fā)生率。

04 預(yù)防眼病，拒絕傷眼六大惡習(xí)

1、度日曬會(huì)導(dǎo)致眼睛多重?fù)p傷，不要使用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。

2、睡眠不足會(huì)加速眼睛的衰老，拒絕熬夜，飲食起居要規(guī)律。

3、長(zhǎng)時(shí)間用眼會(huì)造成視力疲勞，不要過(guò)度用眼，要多注意休息，不要長(zhǎng)期在電腦前工作，注意多做保健操，可以有效的預(yù)防眼疲勞！不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。

4、抹黑玩手機(jī)會(huì)導(dǎo)致眼壓升高，不要在光線太暗的地方看書(shū)。

5、吸煙會(huì)消耗體內(nèi)維生素C等多種抗氧化物，好酒貪杯會(huì)使眼周毛細(xì)血管破裂，改掉生活中的不良習(xí)慣。

6、錯(cuò)誤節(jié)食會(huì)讓眼睛營(yíng)養(yǎng)不良，合理膳食，全面營(yíng)養(yǎng)，適量油脂攝入。