總是有朋友說(shuō)想要瘦肚子，真的通過(guò)練卷腹、仰臥起坐來(lái)收肚子嗎？我想問(wèn)，你見(jiàn)過(guò)這樣的例子嗎？見(jiàn)過(guò)胖子在示范那些動(dòng)作嗎？

有些真相我必須告訴你。你看到的那些示范視頻中，每一個(gè)人的肚子都是平坦的，但別忘了——他們恰恰是因?yàn)槎亲悠教共拍茏瞿切﹦?dòng)作，而不是因?yàn)樽隽四切﹦?dòng)作才變得平坦。想想看，你用了飄柔，頭發(fā)就飄柔了嗎？用了海飛絲，就沒(méi)有頭皮屑了嗎？

如果你真的想要減肚子，我建議你不要做仰臥起坐或卷腹——因?yàn)檎娴臎](méi)什么用處。且聽(tīng)我娓娓道來(lái)：

首先，請(qǐng)你用意念控制一下肚子上的肥肉，讓它動(dòng)起來(lái)。當(dāng)然不可能，能動(dòng)的只有肌肉。肚子上的肥肉只是你的身體把脂肪存在了那里，儲(chǔ)存的地方也許是手臂，或者是臀部，或者是大腿。但我相信，除了肚子，你的身體還有其它地方的肥肉。既然你不能運(yùn)動(dòng)你的肥肉，靠仰臥起坐或卷腹減肚子就是不可能的。

其次，盡管做仰臥起坐和卷腹都能夠消耗你身上的脂肪，但身體會(huì)自行調(diào)配由哪部分的脂肪來(lái)提供能量，就好像手機(jī)電池一樣。所以，假設(shè)真的有效果，只要你其它地方的肥肉沒(méi)減下來(lái)，肚子就不可能有多大的縮小。

最后，仰臥起坐和卷腹所能夠消耗的脂肪是十分有限的。如果你還記得初中物理的能量守恒定律，就會(huì)知道運(yùn)動(dòng)量越小，所消耗的能量也越小。仰臥起坐和卷腹，也許你會(huì)覺(jué)得很辛苦，但能量的消耗是十分有限的，可能做幾百個(gè)消耗的脂肪，還不如你用同樣的數(shù)量跳繩。