什么是對(duì)創(chuàng)傷的強(qiáng)迫性重復(fù)？

如果你覺得自己在反復(fù)經(jīng)歷某個(gè)并不愉快的過程，比如經(jīng)常莫名陷入一段三角關(guān)系，不斷被伴侶拋棄，甚至總是被有暴力傾向的個(gè)體吸引，你對(duì)這種重復(fù)感到非常痛苦，卻又無法自控、不知如何停止，那么你可能就需要反思一下自己是否陷入了對(duì)創(chuàng)傷的強(qiáng)迫性重復(fù)。

根據(jù)維基百科的定義，強(qiáng)迫性重復(fù)“是這樣一種心理現(xiàn)象——個(gè)體不斷重復(fù)一種創(chuàng)傷性的事件或境遇，包括不斷重新制造類似的事件，或者反復(fù)把自己置身于一種‘類似的創(chuàng)傷極有可能重新發(fā)生’的處境里。”

為什么我們會(huì)一次次重復(fù)創(chuàng)傷？

雖然“重復(fù)創(chuàng)傷”這個(gè)過程聽起來和我們趨利避害的本能相悖，但它的背后確實(shí)有一套人類心理機(jī)制——它來源于受創(chuàng)傷的個(gè)體潛意識(shí)里“改寫過去”的愿望。弗洛伊德認(rèn)為，我們潛意識(shí)中，都有一種想要回到事情最初的狀態(tài)中的渴望，希望能夠變被動(dòng)為主動(dòng)，掌控那些在我們年幼時(shí)無法控制的東西，改變最后的結(jié)果。因此，即使在遠(yuǎn)離了最初造成創(chuàng)傷的情境之后，我們也會(huì)一次次再度創(chuàng)造一個(gè)相似的情境，并通過改變當(dāng)下的情境來實(shí)現(xiàn)自己改寫歷史、重獲掌控的愿望。

然而，現(xiàn)實(shí)往往不盡如人意，受創(chuàng)傷的個(gè)體很少能如愿以償，更多時(shí)候，他們?cè)趶?qiáng)迫性重復(fù)中遭受了更多傷害，于是他們一次次受傷，又一次次重現(xiàn)過去的情境，就這樣進(jìn)入了一種惡性循環(huán)，甚至開始“對(duì)創(chuàng)傷成癮”。一些人之所以不愿意離開關(guān)系中傷害ta的那個(gè)人，就是因?yàn)檫@些人對(duì)施害者和創(chuàng)傷成癮，一旦離開，ta就會(huì)像戒斷過程中的癮君子一樣失去力量。

我們?nèi)绾尾拍軘[脫強(qiáng)迫性創(chuàng)傷呢？

精神病學(xué)家Bessel多年研究對(duì)創(chuàng)傷的強(qiáng)迫性重復(fù)行為，他提出了針對(duì)強(qiáng)迫性重復(fù)的治療思路與建議如下：

回溯創(chuàng)傷的根源

Bessel認(rèn)為，是潛意識(shí)對(duì)于最初痛苦感受的否認(rèn)和回避，帶來了無意識(shí)的行為上的重復(fù)——它們不會(huì)消失，當(dāng)我們沒有用語言的方式把它們向自己承認(rèn)下來，它們就會(huì)從我們的行為中滲透出來。受創(chuàng)傷的個(gè)體需要克服否認(rèn)，勇敢地描述和體會(huì)最初的創(chuàng)傷情境，才能對(duì)重復(fù)行為產(chǎn)生意識(shí)層面上的控制。

找到人際的依戀與安全感

Bessel說，強(qiáng)迫性重復(fù)的病因和治療，從根本上都是基于人們?cè)谌穗H間感受到的依戀的安全程度。

受創(chuàng)傷的個(gè)體經(jīng)歷過不安全的依戀，所以變得過度敏感和緊張，容易采取撤退和攻擊來過度應(yīng)對(duì)人際交往中的一些信號(hào)。而當(dāng)個(gè)體采用這種在最初創(chuàng)傷事件中習(xí)得的行為模式來面對(duì)當(dāng)下的處境時(shí)，也更容易復(fù)刻出當(dāng)時(shí)的結(jié)果。

因此，要想修通過去的創(chuàng)傷，個(gè)體必須已經(jīng)和另外一個(gè)人／一些人建立起了安全緊密的聯(lián)結(jié)。這種聯(lián)結(jié)能夠給受創(chuàng)傷的個(gè)體提供必要的安全感，讓ta意識(shí)到當(dāng)前的依戀關(guān)系與從前不安全的依戀關(guān)系不同，在此基礎(chǔ)之上，他們才能探索過去的經(jīng)歷，打破固有的行為模式，終結(jié)痛苦的循環(huán)。

對(duì)當(dāng)前處境建立新的認(rèn)識(shí)

很多時(shí)候，我們通過兒時(shí)的視角得出的結(jié)論，會(huì)一直持續(xù)到成年期，繼續(xù)發(fā)揮作用——例如，一個(gè)人兒時(shí)曾遭遇某種創(chuàng)傷，使童年期的ta產(chǎn)生了“我對(duì)自己的命運(yùn)無能為力”的想法，而長(zhǎng)大之后，ta可能會(huì)因?yàn)檫@種想法下意識(shí)地逃避自己對(duì)當(dāng)前處境應(yīng)負(fù)有的責(zé)任，以“無能為力”為前提，一次次重復(fù)過去的創(chuàng)傷經(jīng)歷。

存在強(qiáng)迫性重復(fù)行為的個(gè)體需要意識(shí)到，當(dāng)他們是兒童的時(shí)候，他們不需要對(duì)他們?cè)庥龅膭?chuàng)傷負(fù)責(zé)任，而作為一個(gè)成年人，他們可以停止將自己帶入相似的創(chuàng)傷情境，停止創(chuàng)傷的反復(fù)重演。對(duì)于成年之后的創(chuàng)傷，他們自己同樣有不可推卸的責(zé)任。

尋找安全的依戀關(guān)系，敘述過去的創(chuàng)傷，承認(rèn)自己的痛苦，建立新的認(rèn)知，這些因素彼此糾纏、相輔相成。如果你意識(shí)到自己反復(fù)陷入同樣的負(fù)面境遇，反復(fù)遭遇類似的不幸，尋找專業(yè)的幫助會(huì)是你此刻最好的選擇。

你有過“明明這樣做很痛苦，但就是停不下來”的經(jīng)歷嗎？后來又是如何解決的呢？歡迎在評(píng)論區(qū)留言互動(dòng)喔~

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