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俗話說：“按摩足三里，勝吃老母雞?！?/span>
胡世云 臨床醫(yī)學(xué)博士 廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，雞肉能補(bǔ)腎益精、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)陰，可用于治療陽痿、遺精、少精、食欲不振、面色萎黃或產(chǎn)后體虛、少乳及閉經(jīng)、月經(jīng)量少等。
人們在不斷與疾病作斗爭的過程中，發(fā)現(xiàn)足三里具有和雞肉類似的作用，是人體的保健要穴，同樣可以用于補(bǔ)腎益精、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)陰等。 足三里位置 位置：在外膝眼的下三寸。膝蓋下面有兩個坑，外面的這個坑叫外膝眼，張開手掌，在外膝眼下四指寬度（約三寸）的位置，就能找到足三里穴。 按摩方法：用大拇指按壓或順時針揉按穴位5-8分鐘，局部有酸脹感效果佳。 功效：足三里除具有調(diào)理脾胃、疏風(fēng)化濕功能，還能補(bǔ)中益氣、扶正祛邪，有利于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。 足三里的功效 1常按、灸足三里可以養(yǎng)生保健 能增強(qiáng)體力，解除疲勞，強(qiáng)壯神經(jīng)，預(yù)防衰老，對結(jié)核病、傷風(fēng)感冒、高血壓、低血壓、心絞痛、風(fēng)心病、肺心病、腦溢血及其它病癥都有防治作用。三里之灸能卻病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。 2防治腸胃病 足三里是胃經(jīng)的穴位，主消化系統(tǒng)。有“肚腹收于三里”之說。對于腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、等灸足三里穴相當(dāng)有效。但胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。 按摩方法：按揉足三里。兩邊穴位，一邊按揉200下，足三里是胃經(jīng)上面的穴位，有健脾和胃，助消化的作用。 3灸足三里有健步作用 能加強(qiáng)下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸癥。對脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經(jīng)炎等均有防治作用。 4有補(bǔ)益腎氣的作用 對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。 日常足三里的按摩
方法：每天用大拇指或中指按壓一次，每次每穴按壓5～10分鐘，每分鐘按壓15～20次，有酸脹痛的感覺，可以增加免疫力，調(diào)理脾胃，補(bǔ)中益氣，一般建議早上或者晚上，用大拇指按摩即可?；蛘哂孟鹌ゅN敲打。虛寒體質(zhì)明顯的，可配合艾條灸?！?/span> 本文由廣東省中醫(yī)院友情供稿 記住這個養(yǎng)生穴，平時在家可以多按按喲~計仔君早已經(jīng)把穴位界的養(yǎng)生小能手介紹給周圍的朋友了，你不試試？ 點(diǎn)贊數(shù)太少，月末吃土，你們?nèi)绦拿矗?img doc360img-src='http://image107.360doc.com/DownloadImg/2017/07/0420/105042737_7' data-ratio='1' data-type='gif' data-w='24' _width='auto' src='http://image107.360doc.com/DownloadImg/2017/07/0420/105042737_7' data-order='0'> 定個小目標(biāo)，這篇攢夠1000個贊，求贊??！ |
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