本節(jié)將就常見之頭頸部的肌筋膜疼痛作個(gè)別討論：

1.斜方肌(Trapezius)

脖子僵硬，落枕，膏肓痛，慢性顳側(cè)頭痛，都是因?yàn)樗?/span>

2.胸鎖乳突肌(Sternocleidomastoid muscle)

頭痛，頭暈，耳鳴腦鳴，眼痛耳痛，視力模糊，卻找不到原因，很可能就是它…

3.提肩胛肌(Levator scapulae muscle)

脖子僵硬，就是血濁，高血壓?jiǎn)幔?/span>

4.頭夾肌及頸夾肌(Splenius capitis and cervicis)

頭項(xiàng)痛，痛之入骨，原來就是它…

5.后頸肌群(Posterior cervical muscles: multifundi, semispinalis)

脖子僵硬，孫悟空金箍咒型的頭痛，原來就是它…

6.下枕骨肌(Suboccipital muscle)

金箍咒型的頭痛的另一個(gè)幫兇

7.顳肌(Temporalis muscle)

單側(cè)顳部的頭痛，不一定就是偏頭痛喔！

8.臉部表情肌及咀嚼肌

假性三叉神經(jīng)痛，顳顎關(guān)節(jié)疼痛牙關(guān)開合困難，可能就是它！

1.斜角肌(Scalene mucscle)

手指酸麻無力最常見的源頭，偶見手指關(guān)節(jié)痛及晨間僵直，而被誤診為類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，不得不慎。

2.上肩脊肌(Supraspinatus muscle)

五十肩的秘密客，肩關(guān)節(jié)內(nèi)收動(dòng)作困難，無法側(cè)面上舉。

3.下肩脊肌(Infraspinatus muscle)

無法側(cè)睡的肩關(guān)節(jié)痛，向后不能，向前困難。

4.小圓肌(Teres minor)

后肩痛，不動(dòng)比動(dòng)痛。

5.擴(kuò)背肌(Latissmus dorsi muscle)

惡性的中胸部背痛

6.大圓肌(Teres Major)

后肩痛，動(dòng)比不動(dòng)痛。操作無動(dòng)力方向盤大貨車尤其明顯。

7.菱狀肌(Rhomboideus muscle)

痛入膏肓而非病入膏肓

8.三角肌(Deltoid muscle)

肩部運(yùn)動(dòng)傷害最常見的肌肉

9.胸大肌及胸小肌(Pectoris major and minor)

非心絞痛的前胸肌，尤其左側(cè)胸肌痛常被誤診為心絞痛。

10.胸骨肌(Sternalis)

不因活動(dòng)影響之胸骨下疼痛，為持續(xù)性疼痛與休息或運(yùn)動(dòng)無關(guān)。

11.前后鋸肌(Serratus anterior and posterior)

猛烈咳嗽或長(zhǎng)期咳嗽后的胸痛。疼痛型態(tài)如同在胸部側(cè)面?zhèn)让婵p線

本節(jié)將講述腰臀部常見的肌筋膜疼痛

1.胸腰脊旁肌(Thoracolumbar paraspinal muscle)

腰骨痛無力、站久也痛，就是它…

2.腰方肌(Quadratus lumborum)

腰子筋痛就是腎臟不好嗎？讓你站不起來、也坐不起來。

3.髂腰肌(Iliopsoas muscle)

腰痛的藏鏡人，嚴(yán)重還會(huì)引起股神經(jīng)壓迫癥狀

4.臀小肌(Gluteus Minimus)

假性坐骨神經(jīng)痛的元兇

5.臀中肌(Gluteus Medius)

臀部疼痛，走路更痛

6.臀大肌(Gluteus maxmus)

臀部痛，痛到坐立不安，就是因?yàn)樗?。常以自由式游泳的人，更容易有這種毛病。

7.梨狀肌(Pyriformis muscle)

假性坐骨神經(jīng)痛的另一個(gè)元兇，久站久坐，走遠(yuǎn)之后更痛、更酸、更麻，很可能就是它。

1.手二頭肌(Biceps brachii)

易誤診為肩關(guān)節(jié)病變，造成手臂前側(cè)疼痛及肩關(guān)節(jié)前側(cè)疼痛

2.手部伸肌(Hand extensors)

易誤診為腕關(guān)節(jié)病變，疼痛常反射至肱骨外上，常診斷為網(wǎng)球肘

3.股四頭肌(Qudraceps femoris)

易誤診為膝關(guān)節(jié)病變，骨四頭肌的緊縮，會(huì)造成大腿前側(cè)疼痛及膝痛

4.腿后筋肌(Hamstring muscle)

易誤診為膝關(guān)節(jié)痛，也會(huì)造成大腿后側(cè)疼痛，須與坐骨神經(jīng)痛區(qū)別

5.腓腸肌(Gastrocnemius muscle)

易誤診為電解質(zhì)不平衡，容易在晚上造成小腿部抽筋

6.比目魚肌(Soleus muscle)

會(huì)造成腳后跟疼痛

1.枕骨下：肌肉附著點(diǎn)。

即天柱穴風(fēng)池穴完骨等穴

2.肩部：棘上肌。

即肩井穴秉風(fēng)穴巨骨等穴

3.上背部斜方肌上緣的中央處。

即大杼穴風(fēng)門穴肺俞穴肩中俞肩外俞附分穴魄戶穴膏肓等穴

4.下頸部：在第五至第七頸椎橫突前側(cè)處。

即大椎穴,定喘穴.

5.第二肋骨：在軟骨接合處。

即前胸的俞府穴神藏穴豫中等穴

6.手肘外側(cè)：髁骨上遠(yuǎn)端2公分處。

即肘鷯穴天井等穴

7.臀部：外上四分之一處。

即胞肓穴居鷯等穴

8.股骨頭大轉(zhuǎn)子的后緣。

即秩邊穴環(huán)跳等穴

9.膝蓋內(nèi)側(cè)近端。

即血海穴曲泉穴

兩側(cè)共18處，如果生理學(xué)不太熟，或是有些地方按不到的話，可請(qǐng)醫(yī)師幫忙檢查。