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老花眼的自我保養(yǎng) 我認(rèn)識(shí)一位老同志，他在50歲時(shí)就配戴了200度的老花鏡，現(xiàn)在65歲了，還是用那副老花鏡。如果光線充足，摘掉老花鏡也能看書報(bào)，幾年來(lái)從未發(fā)生眼病，這些都得益于他對(duì)眼睛保養(yǎng)得當(dāng)。歸納起來(lái)有以下幾點(diǎn)： 冷水洗眼：清晨起床后，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡于冷水中1～2分鐘，然后再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果尤佳。 經(jīng)常眨眼：平時(shí)一有空就利用一睜一閉的眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕輕搓眼瞼，增進(jìn)眼球的滋潤(rùn)；閉眼時(shí)竭力挺胸，兩眼緊閉一會(huì)兒再放松，如此反復(fù)操作。 熱水敷眼：每天晚上臨睡前，用40℃～50℃度的溫?zé)崴茨?。洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，取出來(lái)不要擰得太干，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時(shí)輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低后再洗臉。 中藥泡眼：自購(gòu)中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，適量飲服，可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。 以上方法可同時(shí)或輪換使用。一般約堅(jiān)持半年左右，就會(huì)收到明顯的效果。患老花眼的朋友不妨一試。 |
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來(lái)自： 古道岐黃 > 《醫(yī)道養(yǎng)生》
