站樁早兩千多年前黃帝內(nèi)經(jīng)就有，提挈天地，把握陰陽(yáng)，呼吸精氣，獨(dú)立守神，肌肉若一，故能壽蔽天地。站樁三大境界。松，通，空。松，是放松肌肉。肌肉松了，筋才會(huì)拉長(zhǎng)，增粗，才會(huì)長(zhǎng)力量，但是肌肉的放松，是通過(guò)筋的撐彈促使肌肉的放松。通，氣血，經(jīng)絡(luò)通。中醫(yī)講，經(jīng)絡(luò)通，氣血順，百病消除?？?，大腦空。好好體會(huì)這三大境界，弄明白，我們站樁是站什么的。大家明白了，站樁都要加油了，人為什么會(huì)生病，就是因?yàn)槟銡庋澚恕Ｈ藶槭裁蠢狭藭?huì)彎腰，造成駝背或腰間盤突出，就是因?yàn)槟愕募棺笛祪蛇叺拇蠼钏闪?，收縮了。有的人為什么經(jīng)常會(huì)抽筋。不是缺鈣。補(bǔ)鈣就錯(cuò)了。而是你的氣血不足，筋縮造成的。站樁拉筋非常重要，從養(yǎng)生角度講，筋養(yǎng)氣，氣養(yǎng)血，血養(yǎng)筋，寧練筋長(zhǎng)一分，不練肉厚一尺，有筋長(zhǎng)一分，壽蔽十年之說(shuō)。從技擊方面講，力生于骨，而連于筋，筋長(zhǎng)力大。有的人為什么會(huì)經(jīng)常失眠。就是因?yàn)槟愦竽X里裝的太多了。想的太多。導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)了問(wèn)題，站樁是畜力，好像一個(gè)空瓶，很容易裝水，現(xiàn)實(shí)生活中，很多人工作壓力大，運(yùn)動(dòng)量少，空瓶形成了實(shí)瓶了。努力練好松，通，空。三者好比做水溝，松是疏松土，土就是肌肉。通就是要把水溝兩面，深度，整理好，不堵塞，不漏水，水溝拉長(zhǎng)，這就是筋長(zhǎng)，水溝寬了，容量大，這就是筋粗，經(jīng)絡(luò)氣血通。經(jīng)絡(luò)氣血通了，人體的垃圾毒素自然就排除來(lái)了，空就是水到渠成了。松通是因，空是果。松通空是在疏通的前提下，自然產(chǎn)生人體之本能活力。

       今天有臨沂站樁愛(ài)好者鄭樹范拜師。鄭樹范由于處于亞健康酸性體質(zhì)，導(dǎo)致了身體滑坡，出現(xiàn)了中風(fēng)，痛風(fēng)，腦梗，經(jīng)過(guò)三個(gè)療程的治療，加上他站樁刻苦，身體逐漸的恢復(fù)了。在這里祝他早日康復(fù)。連云港弟子霍忠誠(chéng)(58歲)，青島弟子范士坤(54歲)。四川弟子黃世武，臨沂弟子陸治階(53歲)，劉浩錚，戚洪山，愛(ài)好者陳常彬前來(lái)祝賀。